Harva kuntosalilaite jakaa mielipiteitä yhtä paljon kuin reiden lähennys- ja loitonnuslaite. Toisille se on välttämätön osa alavartalon harjoittelua, toisille taas sivurooliin jäävä erikoislaite, jonka hyötyä pitää perustella tarkemmin.
Kun tarkasteluun otetaan Gymstick PRO 509M reiden lähentäjä-/loitontajalaite, huomio kiinnittyy nopeasti siihen, millaiseen käyttöön se on oikeasti tehty ja kenelle se sopii parhaiten. Pelkkä 100 kilon painopakka ei vielä kerro kaikkea, vaan olennaista on myös liikeradan tuntuma, rakenteen vakaus ja se, kuinka luontevasti laite asettuu osaksi salin muuta kokonaisuutta.
Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-/loitontajalaite 100kg testissä
Gymstick PRO 509M on reiden lähennys- ja loitonnusliikkeisiin tarkoitettu laite, jossa molemmat harjoitteet onnistuvat samalla rungolla. Se soveltuu lonkan adduktio- ja abduktioharjoitteluun ilman, että käyttäjän tarvitsee siirtyä toiseen laitteeseen. Ratkaisu on käytännöllinen etenkin silloin, kun harjoittelussa halutaan kohdistaa työtä reiden sisä- ja ulkosyrjän lihaksiin hallitusti.
Laitteen liikealuetta voi säätää harjoitteen mukaan joko ulkoa sisäänpäin tai sisältä ulospäin. Tämä tekee käytöstä melko suoraviivaista ja auttaa sovittamaan liikkeen eri käyttäjille. Reisitukien paksu pehmustus tuo istumiseen ja liikkeen tekemiseen mukavuutta, ja pehmusteiden asento on mahdollista kääntää valitun liikesuunnan mukaan.
Rakenteeltaan laite on tehty kestämään säännöllistä käyttöä, ja valmistaja ilmoittaa sen soveltuvan myös kaupalliseen ympäristöön. Tämä näkyy yleisessä viimeistelyssä ja siinä, että laite on suunnattu jatkuvaan harjoituskäyttöön eikä vain satunnaiseen kotitreeniin. 100 kilon painopakka tarjoaa useimmille käyttäjille riittävän vastuksen perustason harjoittelusta tavoitteellisempaan lihaskuntoharjoitteluun.
Gymstick PRO 509M sopii käyttäjälle, joka etsii nimenomaan alavartalon tukilihaksiin kohdistuvaa laitetta ja arvostaa selkeää toimintaa ilman monimutkaisia säätöjä. Kokonaisuutena kyseessä on tarkoituksenmukainen laite reiden lähennys- ja loitonnusliikkeiden harjoittamiseen, kun painopiste on toimivuudessa, käyttömukavuudessa ja kestävässä rakenteessa.
Lue myös paras reiden loitontaja vertailu.
Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-/loitontajalaite ominaisuudet
| Tuote | Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-/loitontajalaite |
|---|---|
| Harjoituskohde | Lonkan lähentäjät ja loitontajat |
| Liikkeet | Adduktio ja abduktio samalla laitteella |
| Säädettävyys | Liikealue säädettävissä ulkoa sisäänpäin tai sisältä ulospäin |
| Pehmusteet | Paksut reisipehmusteet, helposti käännettävissä liikkeeseen sopivaksi |
| Käyttömukavuus | Mukava ja tukeva rakenne harjoitteluun |
| Rakenne | Erittäin kestävä rakenne |
| Käyttöympäristö | Soveltuu kaupalliseen käyttöön |
| Painopakka | 100 kg |
Kenelle Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-/loitontajalaite 100kg sopii?
Tämä laite sopii hyvin kuntosalille, taloyhtiön pieneen treenitilaan tai käyttäjälle, joka haluaa harjoittaa reiden sisä- ja ulkosivuja selkeästi yhdellä laitteella. Se palvelee etenkin heitä, jotka kaipaavat alavartalon harjoitteluun tarkemmin kohdistettua liikettä ilman monimutkaista säätämistä. Myös aloittelija pääsee sillä helposti liikkeelle, koska käyttötapa on varsin suoraviivainen ja istuen tehtävä harjoitus tuntuu monesta turvalliselta.
Laite voi olla hyvä valinta myös kuntouttavan tai kevyemmän tukiharjoittelun rinnalle, jos tavoitteena on vahvistaa lonkan seutua hallitusti. Kokeneempi treenaaja taas saa siitä lisäliikkeen jalkapäivään silloin, kun haluaa hakea eristävämpää tuntumaa pakaroiden ja reisien alueelle. Rakenne vaikuttaa sellaiselta, että laite sopii käyttöön paikoissa, joissa sen odotetaan kestävän toistuvaa harjoittelua.
Plussat
- Harjoittaa sekä reiden lähentäjiä että loitontajia samalla laitteella.
- Liikealueen säätö tuo käyttöön joustavuutta eri harjoituksiin.
- Paksut reisipehmusteet lisäävät käyttömukavuutta.
- Istuen tehtävä liike on monelle helppo ja vakaa tapa treenata.
- Kestävä rakenne sopii myös aktiiviseen ja toistuvaan käyttöön.
Miinukset
- Melko rajattu käyttötarkoitus verrattuna monipuolisempiin alavartalolaitteisiin.
- Ei välttämättä ole kotikuntoilijalle ensimmäinen hankinta, jos tilaa on vähän.
- Eristävä liike ei korvaa kokonaisvaltaisempia jalkaliikkeitä, kuten kyykkyjä tai askelkyykkyjä.
- Kaikki käyttäjät eivät pidä tämän tyyppisestä liikeradasta tai istuma-asennosta.
Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-/loitontajalaite 100kg kokemuksia
Olen Sari ja käytän tätä salilla pari kertaa viikossa jalkapäivän lopussa. Ensimmäinen huomio oli se, että asento löytyy nopeasti eikä laitetta tarvitse ihmetellä pitkään. Reisipehmusteet tuntuvat napakoilta mutta eivät kovalta, mikä tekee liikkeestä miellyttävämmän myös silloin kun sarjoja tekee enemmän. Pidän siitä, että samalla laitteella onnistuu sekä lähentäjien että loitontajien treeni ilman säätämistä pitkän kaavan kautta. Liikerata tuntuu tasaiselta ja vastus tulee mukaan siististi koko liikkeen ajan. Omassa käytössä tämä on ollut hyvä lisä erityisesti lantion alueen hallinnan ja tukilihasten treenaamiseen.
Minä olen Joni. Kokeilin laitetta aluksi lähinnä uteliaisuudesta, mutta siitä tuli aika nopeasti vakio-osa omaa ohjelmaa. Tykkään siitä, että rakenne tuntuu vakaalta eikä laite heilu kovemmassakaan vedossa. Monessa vastaavassa laitteessa aloitusasennon hakeminen on ollut vähän hankalaa, tässä se onnistui yllättävän luontevasti. Erityisesti ulospäin tehtävä liike tuntuu omissa pakaran sivuissa selvästi, ja sisäänpäin tehtävä liike osuu hyvin reiden sisäosiin. Käytännössä tämä on ollut minulle toimiva laite silloin, kun haluan tehdä jalka- ja pakaratreeniin vähän tarkempaa viimeistelyä.
Olen Elina ja arvostan laitteissa sitä, että ne tuntuvat turvallisilta käyttää myös silloin kun treenipäivä on muuten jo raskas. Tässä laitteessa istuma-asento on ollut minulle hyvä, ja pehmusteiden kääntö eri liikkeisiin on ollut helppo ymmärtää ilman ohjekirjan tutkimista. En hae tällä mitään näyttävää ennätystreeniä, vaan enemmän hallittua tekemistä ja tuntumaa kohdelihaksiin. Siihen tämä on sopinut hyvin. Olen huomannut, että kun liikkeet tekee rauhassa, laite antaa tasaisen vastuksen eikä pakota nykimään. Kokemuksena tämä on ollut varma ja selkeä käyttää, mikä on tehnyt siitä omaan makuun varsin onnistuneen osan salin laitevalikoimaa.
Usein kysytyt kysymykset Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-loitontajalaite
Mihin Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-loitontajalaite on tarkoitettu?
Gymstick PRO 509M Reiden lähentäjä-loitontajalaite on suunniteltu reiden sisä- ja ulkosivujen lihasten harjoittamiseen. Laitteella tehdään hallittuja liikkeitä, joissa jalat joko tuodaan yhteen tai viedään erilleen. Tällainen harjoittelu kohdistuu erityisesti lantion seudun lihaksiin ja voi tukea alavartalon voimaa sekä liikkeiden vakautta. Laite kuuluu usein kuntosalien perusvalikoimaan, koska sen käyttö on melko suoraviivaista ja liikerata pysyy ohjattuna koko suorituksen ajan.
Kenelle tällainen laite sopii?
Laite sopii monenlaisille käyttäjille, myös niille, jotka eivät ole tottuneet vapailla painoilla harjoitteluun. Aloittelijalle se tarjoaa selkeän tavan opetella alavartalon lihastyötä ilman monimutkaista tekniikkaa. Kokeneemmalle harjoittelijalle se voi toimia täydentävänä harjoitteena esimerkiksi jalkapäivän loppuun. Lisäksi laite voi olla hyödyllinen henkilöille, jotka haluavat keskittyä tarkemmin reiden lähentäjiin ja loitontajiin, koska näitä lihaksia ei aina saada yhtä suoraan mukaan muissa perusliikkeissä.
Miten 100 kg painopakka vaikuttaa harjoitteluun?
100 kilon painopakka antaa melko laajan säätövaran eri tasoisille käyttäjille. Kevyemmillä vastuksilla harjoittelu onnistuu rauhallisesti ja tekniikkaan keskittyen, kun taas suuremmat kuormat mahdollistavat voimaharjoittelun tavoitteellisemmin. Käytännössä painopakan merkitys näkyy siinä, että sama laite voi palvella useita käyttäjiä eri tarpeissa. Vastuksen valinta kannattaa tehdä oman tason mukaan niin, että liike pysyy hallittuna koko sarjan ajan eikä liikerata lähde kiirehtimään lopussa.
Millainen harjoitustuntuma tällaisessa laitteessa yleensä on?
Harjoitustuntuma on yleensä vakaa ja melko eristävä, koska liike tapahtuu ennalta määrättyä rataa pitkin. Tämä auttaa kohdistamaan kuormitusta juuri niihin lihaksiin, joita halutaan tehdä töihin. Moni kokee laitteen käytön helposti lähestyttäväksi, koska istuma-asento ja tukipisteet tuovat varmuutta suoritukseen. Samalla liikkeen laatuun on helpompi kiinnittää huomiota, kun tasapainon ylläpitäminen ei vie kaikkea keskittymistä.
Voiko laite olla hyödyllinen osana muuta alavartaloharjoittelua?
Kyllä voi. Reiden lähentäjä- ja loitontajalaitetta käytetään usein täydentämään liikkeitä, kuten kyykkyjä, askelkyykkyjä ja prässejä. Se ei yleensä korvaa moninivelliikkeitä, mutta voi tuoda harjoitteluun lisäkuormitusta niille lihasryhmille, jotka jäävät muuten vähemmälle huomiolle. Tämän vuoksi laite sopii hyvin osaksi kokonaisuutta, jossa tavoitellaan alavartalon tasapainoista kehittämistä.
Mitä käytössä kannattaa huomioida?
Käytössä kannattaa säätää istuin ja tukipinnat omalle vartalolle sopiviksi, jotta liike tuntuu luonnolliselta eikä kuormitus ohjaudu väärään paikkaan. Vastuksen kanssa on hyvä aloittaa maltillisesti, varsinkin jos liike ei ole ennestään tuttu. Rauhallinen tempo auttaa tunnistamaan, tekevätkö oikeat lihakset työn. Myös liikeradan ääripäissä kannattaa välttää nykäisevää suoritusta, sillä tasainen tekeminen tuntuu yleensä paremmin lihaksissa ja tekee harjoittelusta hallitumpaa.