Kuntosalilaitteista puhuttaessa huomio kiinnittyy usein suuriin liikkeisiin, vaikka myös lonkan hallinnalla on yllättävän suuri merkitys sekä arjen liikkumisessa että tavoitteellisessa harjoittelussa. Reiden lähennys- ja loitonnuslaite on tästä hyvä esimerkki: se näyttää yksinkertaiselta, mutta sen käyttötarkoitus ja tuntuma voivat vaihdella paljon mallista toiseen.
Body-Solid Pro Select kuuluu niihin laitteisiin, joita katsotaan usein käytännöllisyyden, säädettävyyden ja harjoittelutuntuman näkökulmasta eikä pelkästään teknisten tietojen perusteella.
Reiden lähennys- ja loitonnuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select testissä
Body-Solid Pro Select on kaksitoiminen kuntosalilaite, jolla harjoitetaan sekä reiden lähentäjiä että loitontajia samassa rungossa. Rakenne on suunniteltu ennen kaikkea käytännölliseksi, mikä tekee laitteesta luontevan vaihtoehdon tiloihin, joissa halutaan hyödyntää neliöt tehokkaasti ilman erillisiä laitteita molemmille liikkeille.
Laitteessa on 95 kilon painopakka, joka riittää useimmille käyttäjille peruskuntoilusta säännölliseen voimaharjoitteluun. Harjoitteluasentoa voi muokata säädettävän reisituen ja selkänojan avulla, ja viisiportainen aloitusasennon säätö helpottaa sopivan liikeradan löytämistä eri kokoisille käyttäjille. Tämä tekee käytöstä sujuvampaa etenkin yhteiskäyttöisissä kuntosaleissa, joissa laitteen ääreen tulee monenpituisia ja eri liikkuvuustason omaavia harjoittelijoita.
Mitoiltaan laite on 58,7 cm pitkä, 165 cm leveä ja 177,8 cm korkea. Kokonaispainoa on 191 kiloa, joten runko on tukeva ja tarkoitettu pysyvämpään käyttöön. Kokonaisuus sopii hyvin esimerkiksi taloyhtiön, yrityksen tai pienemmän kuntosalin varustukseen, jossa arvostetaan selkeää toimintaa, säädettävyyttä ja rakenteellista kestävyyttä ilman monimutkaisia lisäosia.
Lue myös paras reiden loitontaja vertailu.
Reiden lähennys- ja loitonnuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select ominaisuudet
| Tuotemerkki | Body-Solid |
|---|---|
| Malli | Pro Select |
| Laitetyyppi | Reiden lähennys- ja loitonnuslaite |
| Liikkeet | Reiden lähennys ja loitonnus |
| Painopakka | 95 kg |
| Säädettävä reisituki | Kyllä |
| Säädettävä selkänoja | Kyllä |
| Aloitusasennon säätö | Viisiportainen säätö optimaalisen liikeradan löytämiseksi |
| Soveltuvuus | Yritysten ja taloyhtiöiden kuntosaleille sekä pienempiin kuntoilutiloihin |
| Pituus | 58,7 cm |
| Leveys | 165 cm |
| Korkeus | 177,8 cm |
| Paino | 191 kg |
Kenelle Reiden lähennys- ja loitonnuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select sopii?
Tämä laite sopii käyttäjälle, joka haluaa harjoittaa reiden sisä- ja ulkosivuja selkeästi yhdellä laitteella ilman monimutkaisia säätöjä. Se istuu hyvin pieneenkin kuntosalitilaan, joten se on luonteva valinta taloyhtiön salille, yrityksen kuntotilaan tai kotikuntosaliin, jossa neliöitä ei ole liikaa.
Laite sopii myös aloittelijalle, koska liikerata on helppo hahmottaa ja aloitusasentoa voi säätää omaan liikkuvuuteen sopivaksi. Kokeneemmalle treenaajalle siitä on hyötyä silloin, kun tavoitteena on kohdistaa kuormitusta tarkemmin pakaroiden ja reisien tukilihaksiin osana muuta jalkaharjoittelua.
Jos etsii ennen kaikkea raskaita moninivelliikkeitä korvaavaa ratkaisua, tämä ei yksin riitä päärooliin. Sen vahvuus on enemmän täsmäharjoittelussa, kuntouttavassa käytössä ja siinä, että käyttö pysyy suoraviivaisena eri tasoisille liikkujille.
Plussat
- Kaksi liikettä samassa laitteessa säästää tilaa
- 95 kg painopakka riittää monelle käyttäjälle hyvin
- Säädettävä reisituki ja selkänoja helpottavat sopivan asennon löytämistä
- Viisiportainen aloitusasennon säätö tekee liikkeestä mukavamman eri kokoisille käyttäjille
- Rakenne vaikuttaa jämäkältä ja käyttö on melko yksinkertaista
- Sopii hyvin yhteiskäyttöön esimerkiksi taloyhtiöihin ja yrityssaleille
Miinukset
- Harjoittelu kohdistuu melko rajattuun lihasalueeseen
- Ei korvaa monipuolista alavartalotreeniä yksinään
- Laite on painava ja vie leveyssuunnassa yllättävän paljon tilaa
- 95 kg painopakka voi vahvimmille käyttäjille jäädä ajan myötä kevyeksi
- Ulkonäössä ja toiminnoissa painotus on käytännöllisyydessä, ei viimeistellyssä premium-tuntumassa
Reiden lähennys- ja loitonnuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select kokemuksia
Minä olen Sanni, ja käytin tätä laitetta taloyhtiön pienellä salilla noin pari kuukautta osana jalkapäivää. Ensimmäinen tunne oli se, että laite ei vie suhteettomasti tilaa, vaikka rakenne on tukeva. Istuin tuntui vakaalta ja selkänojan säätö auttoi löytämään asennon, jossa liike ei mennyt alaselän puolelle. Reiden lähennysliike tuntui tasaiselta koko matkalla, eikä painopakka nykinyt missään vaiheessa. Myös aloitusasennon säätö oli minulle hyvä, koska liikerataa sai rajattua omaan liikkuvuuteen sopivaksi. 95 kilon pakka riitti omassa käytössä hyvin, ja harjoittelu pysyi rauhallisena ilman että tarvitsi säätää mitään monimutkaista joka kerta.
Olen Jere. Kokeilin Body-Solid Pro Selectia työpaikan kuntosalilla, jossa laitteita käyttää moni eri tasoinen treenaaja. Siinä ympäristössä arvostin eniten sitä, että käyttölogiikka oli selkeä. Reisituki oli helppo säätää, ja laitteen kaksitoimisuus teki siitä käytännöllisen, kun samalla laitteella sai tehtyä sekä loitonnuksen että lähennyksen ilman turhaa sähläystä. Minulle loitonnusliike osui hyvin pakaran sivulle ja lonkan alueelle, kun istuma-asennon haki kunnolla kohdalleen. Laite tuntui mekaanisesti varmalta, ja runko pysyi paikallaan myös vähän reippaammalla tempolla. Kokemus jäi yleisesti siistiksi ja toimivaksi, enemmän käyttölaite kuin näyttävä erikoisuus.
Minun nimeni on Eevi, ja testasin tätä salilla, jossa tilaa oli rajallisesti ja laitteiden piti palvella useaa käyttäjää päivän aikana. Tässä pidin erityisesti siitä, että liikkeeseen pääsi nopeasti kiinni ilman erillistä opettelua. Viisiportainen aloitusasennon säätö teki harjoitteesta mukavamman, koska lantion ja reisien mittasuhteet vaihtelevat paljon käyttäjien välillä. Omalla kohdallani lähennysliike tuntui hallitulta myös kevyemmillä painoilla, mikä sopi hyvin loppupään sarjoihin. Laitteen koko yllätti positiivisesti, sillä se on melko kompakti suhteessa siihen, että rakenne on painava ja vakaa. Minulle tästä jäi asiallinen ja luotettava vaikutelma, sellainen laite johon menee mielellään uudelleen ilman että siitä tarvitsee tehdä isoa numeroa.
Usein kysytyt kysymykset Reiden lähennys- ja loitonnuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select
Mihin Reiden lähennys- ja loitonnuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select on tarkoitettu?
Laite on suunniteltu reiden sisä- ja ulkosivun lihasten harjoittamiseen. Sen avulla voidaan tehdä kaksi erilaista liikettä samassa kokonaisuudessa, mikä tekee käytöstä selkeää etenkin sisätiloissa, kuntosalilla tai taloyhtiön kuntotilassa. Moni käyttää sitä täydentävänä harjoitteena muun alavartalotreenin rinnalla, koska laite kohdistaa työn melko tarkasti juuri niihin lihasryhmiin, joita tavallisissa perusliikkeissä ei aina tunnu samalla tavalla.
Kenelle tällainen reiden lähennys- ja loitonnuslaite sopii?
Laite sopii varsin monenlaiselle käyttäjälle, koska liikerata on ohjattu ja vastusta säädetään painopakan avulla. Aloittelija voi harjoitella rauhallisesti ja hakea ensin oikeaa tuntumaa, kun taas kokeneempi treenaaja voi hyödyntää sitä osana tarkemmin rakennettua jalkapäivää. Se voi olla luonteva vaihtoehto myös henkilölle, joka haluaa harjoitella istuen ilman tasapainoa vaativia liikkeitä.
Miten painopakka vaikuttaa laitteen käyttöön?
Painopakka tekee vastuksen säätämisestä nopeaa ja johdonmukaista. Käyttäjä voi vaihtaa kuormaa melko vaivattomasti harjoituksen aikana, mikä helpottaa sekä lämmittelysarjoja että raskaampia toistoja. Tämä tuo käyttöön myös ennakoitavuutta, koska vastus pysyy samanlaisena liikkeestä toiseen eikä vaadi erillisten levypainojen käsittelyä.
Millaista harjoittelua laitteella yleensä tehdään?
Tyypillisesti laitteella tehdään hallittuja toistosarjoja joko kevyemmällä vastuksella tuntuman hakemiseen tai hieman raskaammalla kuormalla lihastyön korostamiseen. Liikkeissä pyritään rauhalliseen tempoon, jotta työ kohdistuu reisiin eikä vauhdin tuottamaan heilahdukseen. Usein tämäntyyppinen harjoittelu sijoitetaan jalkatreenin loppupuolelle, mutta se voi toimia myös erillisenä tukiharjoitteena esimerkiksi liikkuvuus- ja lihaskuntorutiinin yhteydessä.
Mitä hyötyä ohjatusta liikeradasta voi olla?
Ohjattu liikerata auttaa pitämään suorituksen tasaisena ja vähentää tarvetta miettiä itse liikkeen suuntaa. Tämä voi helpottaa keskittymistä siihen, miltä työ tuntuu lihaksissa ja miten asento pysyy vakaana koko sarjan ajan. Monelle juuri tämä tekee laitteesta helposti lähestyttävän, koska käyttö ei vaadi yhtä paljon teknistä osaamista kuin vapailla painoilla tehtävät liikkeet.
Mitä kannattaa huomioida ennen laitteen käyttöä?
Ennen harjoittelua kannattaa säätää istuma-asento itselle sopivaksi ja valita vastus, jolla liike onnistuu ilman pakottamista. Ensimmäisillä kerroilla on hyvä tehdä maltillinen määrä toistoja ja seurata, pysyykö liike hallinnassa alusta loppuun. Jos kyseessä on yhteiskäyttöinen tila, laitteen yleinen kunto, säätöjen toimivuus ja painopakan liike kannattaa tarkistaa ennen treenin aloittamista.