Ranteessa näkyvä syke voi olla eniten pielessä juuri silloin, kun luulet sen kertovan totuuden treenistäsi. Se kuulostaa liioittelulta, mutta JAMA Cardiologyssa julkaistussa tutkimuksessa ranteesta mittaavat sykelaitteet eivät yltäneet sykevyöhön perustuvan mittauksen tarkkuuteen, ja niiden tarkkuus heikkeni rasituksen kasvaessa.
Tämä tekee sykevyöstä yhä kiinnostavan valinnan kaikille, jotka haluavat seurata harjoitteluaan muutenkin kuin mututuntumalla. Paras sykevyö voi muuttaa koko käsityksen omasta vauhdista, palautumisesta ja treenin kuormituksesta. Alapuolella käymme läpi kuusi erilaista sykevyötä, jotta näet, millaisiin tarpeisiin eri mallit sopivat ja missä niiden erot oikeasti näkyvät.
Parhaat sykevyöt testissä:
- Paras sykevyö – Polar H10.
- Hyvä sykevyö – FitNord Sykevyö 3 in 1.
- Sykemittari halpa – Tunturi Digitaalinen sykevyö.
- Sykemittari sykevyöllä – Polar H9.
- Perus sykemittari – Wahoo TICKRfit.
- Halpa sykemittari – Tunturi Sykevyö 5.3 kHz.
1. Paras sykevyö: Polar H10
Etsitkö parasta sykevyötä, joka tarjoaa tarkan sykkeenmittauksen kaikissa olosuhteissa? Polar H10 on täydellinen valinta. Tämä kevyt ja vesitiivis sykevyö antaa tarkan sykkeenmittauksen jopa 30 metrin syvyydessä, joten se soveltuu mainiosti myös uimiseen.
Polar H10:n toimintalämpötila on laaja, joten se toimii luotettavasti kaikissa sääolosuhteissa. Voit käyttää sykevyötä huoletta niin talvella kuin kesälläkin, sillä se kestää lämpötiloja jopa -10 °C – 50 °C.
Polar H10:n yhdistettävyys on huippuluokkaa, sillä se tukee ANT+, Bluetooth Low Energy ja 5 kHz -yhteyksiä. Näin voit käyttää sykevyötä monipuolisesti eri laitteiden kanssa.
Polar H10:n sensorin koko on 34 mm x 65 mm x 10 mm, joten se on erittäin kompakti ja helppo käyttää. Sensorin paino on vain 21 grammaa ja kiinnitysvyön paino on 39 grammaa, joten sykevyö ei rasita käyttäjäänsä.
Polar H10 käyttää paristotyyppiä CR 2025, joka on helposti saatavilla ja vaihdettavissa. Tämä tekee sykevyöstä erittäin käytännöllisen ja helppokäyttöisen.
Valitse Polar H10, kun haluat luotettavan ja monipuolisen sykevyön kaikkein vaativimpiinkin urheilusuorituksiin!
2. Hyvä sykevyö: FitNord Sykevyö 3 in 1
Jos olet vaativa urheilija, joka haluaa tarkkaa sykkeenmittausta ja monipuolisia käyttömahdollisuuksia, FitNord Sykevyö 3 in 1 Bluetooth Smart BLE 4.0 on valintasi. Tämä huippulaadukas sykevyö on yhteensopiva älylaitteiden kanssa ja soveltuu erinomaisesti erilaisiin urheilusuorituksiin.
FitNord Sykevyö 3 in 1 toimii Bluetooth Smart BLE 4.0 -teknologialla, joten voit yhdistää sen helposti älypuhelimeesi tai tablettiisi. App Storesta ja Google Playsta löytyy laaja valikoima sovelluksia, kuten Wahoo, Strava, Endomondo, Runtastic ja RunKeeper, jotka ovat yhteensopivia sykevyön kanssa. Näin voit seurata suorituksiasi helposti ja tarkasti.
FitNord Sykevyö 3 in 1 tukee myös ANT+ -tekniikkaa, joka mahdollistaa sujuvan kommunikaation kuntolaitteiden, urheilukellojen ja ANT+ -sovellusten kanssa. Tämä tekee sykevyöstä erittäin monipuolisen ja käyttökelpoisen erilaisissa urheilulajeissa.
Sykevyö toimii myös 5.3 kHz taajuudella, joka on yhteensopiva useimpien sykemittarien ja kuntolaitteiden kanssa. Tämä tekee sykevyöstä erittäin käytännöllisen ja helppokäyttöisen.
FitNord Sykevyö 3 in 1 on suunniteltu kestämään kovaa käyttöä ja sen ergonominen muotoilu takaavat miellyttävän käyttökokemuksen. Sykevyön käyttö on helppoa ja sen avulla voit seurata tarkasti syketasoasi ja kehittää suorituskykyäsi.
3. Sykemittari halpa: Tunturi Digitaalinen sykevyö
Tunturi Digitaalinen sykevyö (BT/ANT+) on täydellinen treenikumppani sinulle, joka arvostat tarkkaa sykkeenmittausta. Sykevyö voidaan yhdistää älypuhelimiin, tableteihin ja muihin laitteisiin Bluetooth- ja analogisen yhteyden avulla, ja se on yhteensopiva Tunturi Routes-appin ja monien muiden sovellusten kanssa.
Sykevyö on varustettu joustavalla ja miellyttävän tuntuisella hihnalla, joka tarjoaa säätövaraa 65 cm – 95 cm. Tämä takaa sen, että sykevyö sopii mukavasti ja turvallisesti kaiken kokoisille käyttäjille. Lisäksi sykevyön pieni virrankulutus ja vaihdettava CR2032-nappiparisto takaavat sen, että se toimii pitkään ja taloudellisesti.
Tunturi Digitaalinen sykevyö (BT/ANT+) on täydellinen valinta niille, jotka haluavat seurata tarkasti syketasoaan treenin aikana. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut urheilija, tämä sykevyö auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
4. Sykemittari sykevyöllä: Polar H9
Polar H9 sykesensori yhdistää tarkkuuden ja kestävyyden kätevässä paketissa. Konepestävä Polar Soft Strap ‑kiinnitysvyö on mukava käyttää ja istuu hyvin paikoillaan, joten voit unohtaa sen olemassaolon harjoituksen ajaksi.
Polar H9:n akku kestää jopa 400 tuntia, joten voit keskittyä treenaamiseen sen sijaan, että murehtisit akun kestoa. Vedenkestävyys 30 metriin asti tarkoittaa, että voit käyttää Polar H9 -sykesensoria myös uinnin yhteydessä.
Sykesensori on yhteensopiva ANT+- ja Bluetooth-yhteyksien sekä 5 kHz -teknologiaa käyttävien laitteiden kanssa, joten voit käyttää sitä eri laitteiden kanssa. Polar H9 auttaa sinua seuraamaan sykettäsi tarkasti ja tehostamaan harjoituksiasi.
5. Perus sykemittari: Wahoo TICKRfit
TICKRfit optinen sykemittari Wahoo:lta on täydellinen valinta aktiiviselle elämäntavalle. TICKRfit on suunniteltu vesitiiviiksi, joten voit käyttää sitä huoletta kaikissa sääolosuhteissa. Lisäksi sen On/Off -painike varmistaa, että akku ei kulu turhaan silloin, kun et käytä sykemittaria käteen.
TICKRfitin ladattava akku kestää jopa 35 tuntia, joten sinun ei tarvitse huolehtia sen lataamisesta kovinkaan usein. TICKRfitin hihnan pituus on säädettävissä 260 x 25.4 mm:stä (pieni) aina 375 x 25.4 mm:iin (iso), joten voit valita itsellesi sopivan koon. TICKRfit on siis täydellinen kumppani urheiluun ja liikuntaan, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja seuraamaan kehitystäsi.
6. Halpa sykemittari: Tunturi Sykevyö 5.3 kHz
Tunturi Sykevyö 5.3 kHz on analoginen sykevyö, joka auttaa sinua seuraamaan sykettäsi treenin aikana. Tämä sykevyö on suunniteltu kestämään haastaviakin olosuhteita, sillä se on vedenkestävä jopa 20 metrin syvyyteen asti. Sykevyön lähetin toimii 5,3 kHz taajuudella, joka on yhteensopiva monien kuntolaitteiden kanssa.
Sykevyön pituus on säädettävissä maksimissaan 120 cm asti, joten se sopii useimmille käyttäjille. Paksuudeltaan vain 3 cm, sykevyö on erittäin kevyt ja mukava käyttää. Musta synteettisestä materiaalista valmistettu hihna on helppo pitää puhtaana ja kestää kovaakin käyttöä.
Tunturi Sykevyö 5.3 kHz on erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat seurata sykettään tarkasti treenin aikana. Käytä sitä kuntolaitteiden kanssa tai treenaa ulkona luonnossa – tämä sykevyö kulkee mukanasi minne tahansa.
Mikä sykevyö on?
Sykevyö on rinnan ympärille kiinnitettävä mittauslaite, joka seuraa sydämen sykettä harjoittelun, liikkumisen tai muun rasituksen aikana. Se koostuu yleensä joustavasta tekstiilivyöstä ja pienestä anturista, joka asetetaan rintakehän etupuolelle. Kun vyö on oikealla kohdalla ja iho on hieman kostea, anturi pystyy havaitsemaan sydämen sähköistä toimintaa ja lähettämään syketiedon esimerkiksi urheilukelloon, puhelinsovellukseen, pyöräilytietokoneeseen tai kuntosalilaitteeseen.
Sykevyön idea on yksinkertainen, mutta sen hyöty perustuu mittaustapaan. Koska vyö mittaa sykettä läheltä sydäntä, se pystyy usein reagoimaan sykemuutoksiin nopeammin kuin ranteesta mittaava laite. Tämä voi näkyä erityisesti intervalliharjoituksissa, juoksulenkeillä, pyöräilyssä ja muissa tilanteissa, joissa rasitus vaihtelee nopeasti. Rannesykemittaus voi riittää monelle arkiseen seurantaan, mutta sykevyö on usein tarkempi valinta silloin, kun treenin kuormitusta halutaan seurata mahdollisimman luotettavasti.
Sykevyö urheilussa
Kestävyyslajeissa sykevyötä käytetään usein harjoitustehon seuraamiseen. Juoksussa, pyöräilyssä, hiihdossa ja soudussa vauhti ei yksin kerro kaikkea, koska tuuli, maasto, lämpötila ja väsymys vaikuttavat suoritukseen.
Sama kilometrivauhti voi yhtenä päivänä olla rento ja toisena päivänä yllättävän kuormittava. Kun sykettä seuraa harjoituksen aikana, on helpompi huomata, pysyykö treeni suunnitellulla tasolla vai alkaako se huomaamatta muuttua liian raskaaksi.
Sykevyöstä voi olla hyötyä myös intervalliharjoittelussa. Kovissa vedoissa syke nousee nopeasti, ja palautusjaksoilla sen laskua voi seurata melko selkeästi. Tällainen tieto auttaa hahmottamaan, milloin keho on valmis seuraavaan vetoon ja kuinka hyvin palautuminen etenee harjoituksen sisällä.
Sykevyö kokemuksia
”Otin sykevyön käyttöön, koska rannesykemittaus tuntui näyttävän välillä vähän mitä sattuu etenkin kovemmissa juoksutreeneissä. Ero näkyi aika nopeasti. Syke reagoi vedoissa nopeammin, eikä lukema jäänyt samalla tavalla viiveellä perässä. En käytä sitä ihan jokaisella lenkillä, mutta intervallitreeneissä ja pidemmillä juoksuilla siitä on tullut minulle aika luonteva osa varustusta.”
Lauri
”Aluksi ajattelin, että sykevyö tuntuisi häiritsevältä, mutta siihen tottui yllättävän nopeasti. Kun vyön sai sopivalle kireydelle, en oikeastaan huomannut sitä enää treenin aikana. Olen käyttänyt sitä eniten pyöräilyssä ja salilla jossa älysormusta ei voi käyttää. Minulle suurin hyöty on ollut se, että näen paremmin, milloin treeni lähtee liian kovaksi jo alussa.”
Marika
”Sykevyö on auttanut minua pitämään kevyet treenit oikeasti kevyinä. Aiemmin vauhti karkasi helposti, koska olo tuntui alussa hyvältä, mutta syke kertoi myöhemmin toista. Nyt seuraan lukemia enemmän taustatietona kuin pakkomielteisesti. Se on tehnyt harjoittelusta rauhallisempaa ja helpommin vertailtavaa viikosta toiseen.”
Janne
Usein kysytyt kysymykset sykevöistä
Sykevyötä käytetään sydämen sykkeen seuraamiseen liikunnan ja harjoittelun aikana. Sen avulla voi nähdä, kuinka kovalla kuormituksella keho työskentelee ja pysyykö harjoitus suunnitellulla tehoalueella. Monelle se on hyödyllinen apuväline erityisesti silloin, kun treeniä halutaan seurata tarkemmin kuin pelkän tunteen perusteella.
Sykevyö on tarkempi kuin ranteesta mittaava urheilukello tai sormesta mittaava älysormus, joissa syke nousee tai laskee nopeasti. Rannemittaus voi toimia hyvin arkisessa seurannassa ja tasaisessa liikunnassa, mutta rintaan asetettava vyö mittaa sykettä lähempää sydäntä. Tästä syystä se reagoi yleensä nopeammin muutoksiin.
Sykevyö sopii hyvin pyöräilyyn, koska ranteesta mittaaminen voi olla pyöräilyasennossa joskus epätasaisempaa. Kun kädet ovat ohjaustangolla ja ranne on taivutettuna, optinen mittaus ei aina toimi parhaalla mahdollisella tavalla. Rintakehältä mittaava vyö voi antaa tasaisempaa tietoa pitkille lenkeille, sisäpyöräilyyn ja intervalliharjoituksiin.
Osa sykevöistä soveltuu uintiin, mutta kaikki mallit eivät tallenna sykettä vedessä yhtä hyvin. Bluetooth ei yleensä siirry vedessä luotettavasti, joten uimakäyttöön tarvitaan usein malli, jossa on sisäinen tallennus tai yhteensopivuus tietyn urheilukellon kanssa. Myös vyön paikallaan pysyminen voi olla vedessä haastavampaa kuin kuivalla maalla.
Sykevyö kannattaa ostaa, jos haluat seurata harjoittelun kuormitusta tarkemmin kuin pelkän tunteen tai ranteesta mittaavan kellon perusteella. Se on erityisen hyödyllinen juoksussa, pyöräilyssä, hiihdossa, intervallitreeneissä.
Sykevyö asetetaan rintakehän ympärille paljasta ihoa vasten. Anturiosa tulee rinnan etupuolelle, yleensä hieman rintalihasten alapuolelle. Vyön pitää olla napakka, jotta se pysyy paikallaan liikkeessä, mutta sen ei kuulu puristaa hengitystä tai tuntua kivuliaalta.
Polar H10 yhdistetään yleensä sovelluksen tai urheilukellon kautta, ei suoraan puhelimen Bluetooth asetuksista. Polar ohjeistaa yhdistämään H10:n Polar Flow sovelluksessa niin, että käyttäjä pukee sensorin ensin päälle, avaa sovelluksen, menee aloitusnäkymään ja hyväksyy näkyviin tulevan Bluetooth parituspyynnön.
