Steppilaudan valinta näyttää paperilla yksinkertaiselta, mutta käytännössä erot tuntuvat nopeasti sekä liikkeessä että käyttömukavuudessa. Kun alustalta odotetaan vakautta, sopivaa askeltuntumaa ja arjessa toimivaa rakennetta, pienetkin yksityiskohdat alkavat merkitä yllättävän paljon.
Livepro Deck Steppilauta on malli, joka herättää kiinnostusta erityisesti kotitreeniin ja monipuoliseen peruskäyttöön sopivana vaihtoehtona. Tässä arvostelussa tarkastellaan, millaisen vaikutelman se antaa käytössä, kenelle se tuntuu luontevalta valinnalta ja missä asioissa sen vahvuudet tai mahdolliset rajoitteet tulevat esiin.
Livepro Deck Steppilauta testissä
Livepro Deck Steppilauta yhdistää steppilaudan ja säädettävän harjoituspenkin samaan kokonaisuuteen. Ajatus on selkeä: samalla välineellä voi tehdä perinteisiä steppiharjoituksia, mutta myös liikkeitä, joissa tarvitaan korotettua tai vinossa olevaa alustaa. Tämä tekee tuotteesta käytännöllisen etenkin kotitreeniin, jossa tilaa ja välineitä halutaan usein pitää mahdollisimman vähän.
Käytössä lauta sopii aerobic-tyyppiseen harjoitteluun, askelluksiin, alaraajojen treeniin sekä erilaisiin lihaskuntoliikkeisiin. Kun selkänojaa nostaa, väline toimii vinopenkin tapaan ja avaa lisää vaihtoehtoja esimerkiksi keskivartalon, ylävartalon ja kehonpainolla tehtävien liikkeiden harjoitteluun. Samaa tuotetta voi siis käyttää sekä sykettä nostavaan treeniin että rauhallisempaan lihaskuntoharjoitteluun.
Rakenteen suurin etu on muunneltavuus. Jos harjoittelussa vaihtelevat nopeat stepit, punnerrukset, penkille tehtävät liikkeet ja erilaiset tukiharjoitteet, erillisiä välineitä ei välttämättä tarvita. Livepro Deck Steppilauta sopii käyttäjälle, joka arvostaa monikäyttöistä treenialustaa eikä etsi vain yhtä yksittäistä käyttötarkoitusta palvelevaa steppilautaa.
Kokonaisuutena kyseessä on monipuolinen harjoitusväline, jonka vahvuus on sen kahden käyttötavan yhdistelmässä. Se ei ole pelkkä perinteinen steppilauta, mutta ei myöskään tavallinen treenipenkki, vaan näiden välimuoto, joka sopii vaihtelevaan kotiharjoitteluun.
Lue myös paras steppilauta vertailu.
Livepro Deck Steppilauta ominaisuudet
| Tuotetyyppi | Monipuolinen harjoituspenkki ja steppilauta |
|---|---|
| Käyttötarkoitus | Aerobic-, steppi- ja vinopenkkiharjoittelu |
| Rakenne | Yhdistää steppilaudan ja säädettävän vinopenkin ominaisuudet samaan tuotteeseen |
| Säädettävyys | Selkänoja nostettavissa ylös vinopenkkikäyttöä varten |
| Harjoittelumahdollisuudet | Soveltuu tehokkaisiin steppiharjoitteisiin sekä monipuoliseen lihaskuntoharjoitteluun |
| Muunneltavuus | Räätälöitävissä erilaisiin harjoitustarpeisiin |
| Keskeinen etu | Kaikki yhdessä tuotteessa: steppilauta ja vinopenkki |
Kenelle Livepro Deck Steppilauta sopii?
Livepro Deck Steppilauta sopii ihmiselle, joka haluaa tehdä kotona muutakin kuin yhtä ja samaa perustreeniä. Se palvelee hyvin kuntoilijaa, joka kaipaa sekä steppilautaa että penkkityyppistä alustaa, mutta ei halua hankkia kahta erillistä välinettä. Kotitreenaajalle tämä voi olla käytännöllinen ratkaisu, jos tilaa on rajallisesti ja harjoittelussa vaihtelevat aerobinen liike, lihaskunto sekä kehonhallinta.
Laite toimii myös henkilölle, joka pitää vaihtelevasta treenistä ja haluaa muokata harjoitusta päivän fiiliksen mukaan. Yhtenä päivänä sillä voi tehdä sykettä nostavaa askellustreeniä, toisena taas käyttää sitä vinopenkin tapaan esimerkiksi keskivartalo- ja ylävartaloliikkeissä. Aloittelijalle se voi olla kiinnostava vaihtoehto silloin, kun tavoitteena on matalan kynnyksen kotiliikunta ilman monimutkaista laitekokonaisuutta. Kokeneempi liikkuja taas saattaa saada siitä enemmän irti yhdistämällä sen osaksi monipuolisempaa treeniä.
Jos etsinnässä on väline juoksun tai kuntosalin täydennykseksi, tämä voi sopia myös siihen rooliin. Sen sijaan aivan raskaimpaan voimaharjoitteluun tai hyvin tarkasti säädettävää penkkiä etsivälle se ei luultavasti ole paras mahdollinen valinta. Tässä tuotteessa painottuu enemmän monikäyttöisyys kuin erikoistuminen yhteen käyttötapaan.
Plussat
- Yhdistää steppilaudan ja vinopenkin kaltaisen käytön samaan tuotteeseen.
- Sopii monenlaiseen kotitreeniin, kuten aerobiseen harjoitteluun, lihaskuntoon ja kehonpainoliikkeisiin.
- Hyvä vaihtoehto, jos haluaa säästää tilaa kotona.
- Harjoittelua on helppo vaihdella ilman, että tarvitsee siirtyä välineestä toiseen.
- Toimii sekä aloittelijan että aktiivisemman kuntoilijan käytössä.
Miinukset
- Ei korvaa kunnollista voimaharjoittelupenkkiä, jos tavoitteet ovat hyvin salipainotteisia.
- Monikäyttöisyys voi tarkoittaa kompromisseja yksittäisissä ominaisuuksissa.
- Steppiharjoittelu ei sovi kaikille, jos nivelet ärtyvät iskuista tai toistuvasta askelluksesta.
- Kaikki käyttäjät eivät välttämättä tarvitse vinopenkkiominaisuutta, jolloin osa laitteen ideasta jää hyödyntämättä.
Livepro Deck Steppilauta kokemuksia
Olen käyttänyt Livepro Deck Steppilautaa kotona muutaman kuukauden ajan. Aluksi ajattelin hankkia vain tavallisen steppilaudan, mutta tässä kiinnosti se, että samaa välinettä voi käyttää myös vinopenkkinä. Käytännössä tämä on helpottanut omaa treeniä, koska lattialta ei tarvitse kaivaa esiin montaa eri välinettä. Steppiosuus tuntuu vakaalta perusaskelissa, ja korkeuden säätö on ollut omaan käyttöön riittävä. Olen tehnyt tällä sekä sykettä nostavia treenejä että kevyitä lihaskuntoliikkeitä. Penkkiasennossa selkänojan säätö on ollut hyödyllinen erityisesti vatsalihasliikkeissä ja käsipainojen kanssa. Kokonaisuutena tämä on ollut minulle toimiva ratkaisu pieneen asuntoon, jossa tilaa on rajallisesti.
Laura
Minulla Livepro Deck Steppilauta tuli käyttöön, kun halusin vaihtelevampaa sisätreeniä ilman kuntosalille lähtemistä. Ensimmäinen huomio oli se, että lauta ei tunnu huteralta, vaikka käyttöä tulee useamman kerran viikossa. Olen tehnyt sen päällä askelluksia, bulgarialaisia kyykkyjä ja myös punnerruksia kädet korotettuna. Se, että selkänojan saa nostettua, tuo enemmän vaihtoehtoja kuin tavallisessa steppilaudassa. En sanoisi tätä täydelliseksi kaikkeen, mutta juuri monipuolisuudessa tämä on ollut hyvä. Jos tekee paljon pitkiä aerobictreenejä, pinta voisi omaan makuun olla vähän laajempi, mutta tavallisessa kotikäytössä en ole kokenut sitä ongelmaksi. Yleisilme on ollut siisti ja käyttö melko suoraviivaista.
Mikko
Ostin Livepro Deck Steppilaudan, koska halusin yhden välineen, jolla saisi tehtyä sekä askellustreeniä että lihaskuntoa. Oma kokemukseni on ollut rauhallisen myönteinen. Eniten olen käyttänyt tätä aamutreeneissä, jolloin teen lyhyen step-osuuden ja sen jälkeen vinopenkkiä hyödyntäviä liikkeitä. Pidän siitä, että rakenne tuntuu jämäkältä eikä alusta liu’u helposti. Säilytyksen kannalta tämä ei ole aivan pieni, mutta toisaalta yksi laite korvaa minulla monta muuta. Käyttöönotto ei vaatinut juuri opettelua, mikä oli itselle plussaa. Tämä ei ole mikään ihmeväline, mutta arkisessa kotitreenissä se on ollut yllättävän käytännöllinen ja säästänyt aikaa, kun treeni onnistuu samalla paikalla ilman jatkuvaa välineiden vaihtoa.
Sanna
Usein kysytyt kysymykset Livepro Deck Steppilaudasta
Mihin Livepro Deck Steppilauta sopii käytännössä?
Livepro Deck Steppilauta sopii monenlaiseen harjoitteluun, jossa tarvitaan korotettua ja vakaata alustaa. Sitä käytetään usein askelharjoituksissa, lihaskuntoa tukevissa liikkeissä sekä liikkuvuutta kehittävissä treeneissä. Kotikäytössä se voi toimia osana lyhyttä perusharjoitusta, kun taas ryhmäliikunnassa sen avulla saadaan vaihtelua tempoon ja liikeratoihin. Moni hyödyntää sitä myös kehonpainoharjoittelussa, kuten punnerruksissa, nousuissa ja askelkyykyissä.
Voiko steppilautaa käyttää aloittelija?
Kyllä voi. Steppilauta on varsin helposti lähestyttävä väline, koska harjoittelun tasoa voi säädellä liikkeiden, tempon ja korkeuden mukaan. Aloittelijalle matalampi korkeus ja rauhallinen rytmi ovat luonteva tapa opetella askellusta ja tasapainoa. Kun liikeradat tulevat tutuiksi, harjoittelua voi lisätä vähitellen ilman, että kokonaisuus muuttuu liian kuormittavaksi kerralla. Tämä tekee välineestä sopivan myös niille, jotka palaavat liikunnan pariin tauon jälkeen.
Millaisia ominaisuuksia steppilaudassa yleensä kannattaa tarkastella?
Steppilaudassa huomio kiinnittyy tavallisesti sen vakauteen, pinnan pitävyyteen ja siihen, tuntuuko alusta liikkeessä luotettavalta. Myös korkeusvaihtoehdot vaikuttavat käyttöön, koska ne määräävät, kuinka monipuolisesti välinettä voi soveltaa eri harjoituksiin. Lisäksi laudan koko merkitsee paljon. Riittävän leveä ja pitkä alusta tekee askelluksesta varmemman ja helpottaa liikkeitä, joissa jalansijaa vaihdetaan nopeasti. Arkisessa käytössä myös säilytettävyys ja puhdistuksen helppous nousevat usein esiin.
Sopiiko Livepro Deck Steppilauta kotitreeniin?
Se sopii hyvin kotitreeniin, jos käytössä on tasainen lattia ja hieman vapaata tilaa ympärillä. Steppilauta ei vaadi suurta harjoitusaluetta, mutta liikkeiden turvallinen suorittaminen edellyttää, että ympärillä ei ole esteitä. Kotona sen etuna on se, että sama väline käy sekä sykettä nostaviin harjoituksiin että rauhallisempiin lihaskuntoliikkeisiin. Näin treeniin saa vaihtelua ilman, että tarvitaan montaa eri välinettä.
Miten steppilautaa kannattaa huoltaa ja säilyttää?
Steppilauta pysyy käyttökelpoisena, kun sen pinta pidetään puhtaana ja se tarkistetaan ajoittain kulumisen varalta. Harjoittelun jälkeen laudan voi pyyhkiä kostealla liinalla, jotta hiki ja pöly eivät jää pintaan. Säilytyksessä kuivahko paikka on yleensä paras, sillä se auttaa pitämään materiaalin siistinä pidempään. Jos laudassa on irrotettavia korotuspaloja tai muita osia, niiden kiinnitys kannattaa tarkistaa ennen treeniä, jotta käyttö tuntuu vakaalta joka kerta.
Millaiseen harjoittelijaan tämäntyyppinen väline vetoaa eniten?
Steppilauta kiinnostaa usein liikkujaa, joka arvostaa selkeää ja monikäyttöistä harjoitusvälinettä. Se sopii henkilölle, joka haluaa yhdistää samaan treeniin kestävyyttä, koordinaatiota ja lihaskuntoa. Välineen käyttö ei rajoitu yhteen harjoitusmuotoon, joten se palvelee hyvin myös sellaista käyttäjää, joka pitää vaihtelevasta tekemisestä. Monelle sen vetovoima liittyy juuri siihen, että yhdellä alustalla voi toteuttaa useita erilaisia liikkeitä ilman monimutkaista valmistelua.