Steppilaudat näyttävät usein yksinkertaisilta kuntoiluvälineiltä, mutta käytännössä erot tuntuvat nopeasti siinä, miltä liike tuntuu jalkojen alla ja kuinka luontevasti harjoittelu etenee. Siksi yhden mallin arviointi ei kerro vain rakenteesta, vaan myös siitä, miten hyvin se istuu tavalliseen kotitreeniin ja toistuviin harjoituksiin.
Gymstick Pro Steppilauta on herättänyt kiinnostusta erityisesti niiden keskuudessa, jotka etsivät vakaata ja helposti käytettävää alustaa ilman turhaa monimutkaisuutta. Tässä arvostelussa käydään läpi, millaisen vaikutelman se jättää käytössä, missä se onnistuu ja millaiselle treenaajalle se voi tuntua aidosti toimivalta valinnalta.
Gymstick Pro Steppilauta testissä
Gymstick Pro Steppilauta on rakenteeltaan jämäkkä harjoitusväline, joka sopii erityisesti askellusharjoitteluun, sykettä nostaviin treeneihin ja erilaisiin lihaskuntoliikkeisiin. Se on tehty käyttöön, jossa alustalta odotetaan vakautta ja selkeää tuntumaa liikkeen aikana. Tämän tyyppinen steppilauta toimii hyvin sekä kotona että aktiivisemmassa treenikäytössä.
Laudan pinta on päällystetty pitävällä kumilla, mikä tuo harjoitteluun varmuutta etenkin silloin, kun liikkeet tehdään ripeällä tahdilla. Myös alustan luistamattomuus on tärkeä käytännön yksityiskohta, koska se helpottaa treenin rytmissä pysymistä ilman tunnetta siitä, että lauta eläisi jalan alla. Vakaa rakenne tekee siitä käyttökelpoisen myös silloin, kun steppiä hyödynnetään muuhunkin kuin perinteiseen askellukseen.
Gymstick Pro Steppilautaa voi käyttää esimerkiksi aerobiseen harjoitteluun, askelkyykkyihin, punnerrusten variaatioihin ja keskivartaloa kuormittaviin liikkeisiin. Sen idea ei perustu monimutkaisuuteen vaan siihen, että yksinkertainen väline tuo harjoitteluun lisää korkeuseroa, vaihtelua ja kuormitusta. Siksi se sopii hyvin käyttäjälle, joka haluaa tehdä perusliikkeistä hieman tehokkaampia ilman suurta määrää erillisiä välineitä.
Kokonaisuutena kyseessä on melko suoraviivainen mutta toimiva steppilauta, jonka vahvuudet ovat tukevuus, pitävä pinta ja monipuolinen käyttö harjoittelussa. Se ei yritä olla mitään muuta kuin vakaa perusväline säännölliseen treeniin, ja juuri siinä roolissa se vaikuttaa varsin käyttökelpoiselta.
Lue myös paras steppilauta vertailu.
Gymstick Pro Steppilauta ominaisuudet
| Tuotetyyppi | Steppilauta |
|---|---|
| Käyttötarkoitus | Monipuolinen ja tehokas kuntoharjoittelu |
| Taso | Kuntosalitasoinen |
| Harjoittelun hyödyt | Nostaa sykettä ja tukee lihaskuntoharjoittelua |
| Pinta | Pitkäikäinen ja pitävä kumipinnoite |
| Alusta | Luistamaton |
| Rakenne | Jämäkkä |
| Säädettävyys | Korkeus säädettävissä |
Kenelle Gymstick Pro Steppilauta sopii?
Gymstick Pro Steppilauta sopii hyvin kotitreenaajalle, joka haluaa lisätä harjoitteluun sykettä ja vaihtelua ilman monimutkaisia laitteita. Se palvelee myös liikkujaa, joka tekee askellustreeniä, lihaskuntoharjoituksia tai kehonpainoliikkeitä ja arvostaa tukevaa tuntumaa jalan alla.
Laite on luonteva valinta myös sille, joka kaipaa yksinkertaista mutta monikäyttöistä välinettä esimerkiksi jalkojen, pakaroiden ja keskivartalon treeniin. Tukevan rakenteen ja pitävän pinnan ansiosta se sopii paremmin säännölliseen käyttöön kuin kaikkein kevyimmät perusmallit.
Jos taas hakee mahdollisimman pientä ja helposti sivuun siirrettävää kuntoiluvälinettä, tämä ei välttämättä ole se huomaamattomin vaihtoehto. Käyttö vaatii myös sen verran lattiatilaa, että harjoittelu tuntuu turvalliselta ja sujuvalta.
Plussat
- Tukeva rakenne tuo harjoitteluun varman tuntuman
- Pitävä kumipinta auttaa pysymään paremmin jalansijassa
- Sopii sekä sykettä nostavaan treeniin että lihaskuntoharjoituksiin
- Monikäyttöinen väline kotitreeniin
- Vaikuttaa kestävämmältä kuin kevyimmät steppilaudat
Miinukset
- Vie enemmän tilaa kuin kaikkein kompakteimmat treenivälineet
- Ei ole paras valinta, jos hakee vain satunnaiseen käyttöön hyvin edullista peruslautaa
- Askelharjoittelu voi tuntua aloittelijasta aluksi yksitoikkoiselta
- Tarkka korkeussäätö ei käy ilmi annetuista tiedoista
Gymstick Pro Steppilauta kokemuksia
Olen käyttänyt Gymstick Pro Steppilautaa kotitreeneissä pari kertaa viikossa noin kolmen kuukauden ajan. Ensimmäinen fiilis oli, että lauta tuntuu selvästi vakaammalta kuin aiempi halvempi malli. Askel osuu pinnalle varmemmin, eikä alusta ole liikkunut parketilla edes ripeämmässä treenissä. Tykkään siitä, että pinnassa on sopiva pito, koska jalka ei tunnu lipsuvan vaikka syke nousee. Korkeuden säätö on ollut minulle hyvä lisä, sillä teen välillä rauhallista perusaskellusta ja välillä kyykkyjä ja askelkyykkyjä. Käytössä tämä on ollut huoleton ja jotenkin kuntosalilta tutun oloinen.
Sari
Minulla steppilauta tuli aluksi enemmän lihaskuntotreeneihin kuin aerobiseen käyttöön. Olen tehnyt sen kanssa punnerruksia, penkille nousuja, bulgarialaisia kyykkyjä ja välillä myös vatsatreeniä. Gymstickin lauta on tuntunut jämäkältä näissä kaikissa. En sanoisi tätä pehmeäksi tai kevyeksi välineeksi, vaan enemmän sellaiseksi, joka pysyy paikallaan ja antaa luottamusta liikkeisiin. Se on ollut hyvä etenkin silloin, kun haluan kotona vähän ryhdikkäämmän treenin ilman että tarvitsee viritellä mitään muuta. Ulkonäkö on melko pelkistetty, mikä sopii minulle hyvin.
Mikko
Oma kokemukseni on aika käytännöllinen. Halusin laudan, joka ei tunnu huteralta ja jonka saa helposti osaksi tavallista kotiharjoittelua. Tässä on ollut juuri se puoli kunnossa. Käytän sitä sekä lyhyissä 20 minuutin treeneissä että pidemmissä sykeharjoituksissa. Pinta pitää hyvin myös silloin, kun treenaan sukilla, vaikka useimmiten käytän kenkiä. En koe tätä mitenkään ihmeellisenä välineenä, mutta tasaisen varmana kylläkin. Se on ehkä suurin syy, miksi tämä on jäänyt käyttöön eikä siirtynyt varastoon muutaman viikon jälkeen.
Jenni
Usein kysytyt kysymykset Gymstick Pro Steppilauta
Mihin käyttöön Gymstick Pro Steppilauta sopii parhaiten?
Gymstick Pro Steppilauta sopii monipuoliseen kotiharjoitteluun ja ohjattuihin tunteihin, joissa tehdään askelluksia, sykettä nostavia sarjoja sekä lihaskuntoa kehittäviä liikkeitä. Sitä käytetään usein alavartalon harjoittamiseen, mutta sama väline toimii hyvin myös keskivartalon ja ylävartalon liikkeiden tukena. Steppilaudan avulla harjoitteluun saa vaihtelua, koska korkeusero muuttaa liikerataa ja haastaa tasapainoa eri tavalla kuin tasaisella lattialla tehtävät liikkeet.
Voiko steppilautaa käyttää myös aloittelija?
Kyllä voi. Aloittelijalle steppilauta tarjoaa selkeän ja helposti lähestyttävän tavan lisätä liikuntaa arkeen. Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhallisilla askelluksilla ja lyhyillä sarjoilla, jotta askelrytmi, tasapaino ja liikkeiden hallinta löytyvät ilman kiirettä. Kun varmuus kasvaa, mukaan voi ottaa koreografisia sarjoja, lihaskuntoharjoitteita tai hieman vauhdikkaampaa tekemistä. Moni kokee, että lauta tekee tavallisesta treenistä kiinnostavamman, koska sama väline taipuu useaan eri tarkoitukseen.
Miten steppilauta eroaa tavallisesta korokkeesta?
Steppilauta on suunniteltu liikuntakäyttöön, joten siinä painottuvat vakaus, pito ja käyttömukavuus. Tavallinen koroke ei välttämättä ole tehty toistuvaan askeltamiseen eikä dynaamisiin liikkeisiin. Harjoitteluvälineenä steppilaudan etuna on yleensä tasainen alusta, liikettä vaimentava rakenne ja sellainen korkeus, joka sopii moniin perusliikkeisiin. Käytännössä ero näkyy siinä, että liikkeet tuntuvat hallitummilta ja käyttö on luontevampaa, kun väline on tarkoitettu juuri treeniin.
Millaisia liikkeitä Gymstick Pro Steppilaudalla voi tehdä?
Yleisimpiä liikkeitä ovat erilaiset ylösnousut, sivuaskelkuviot, polvennostot ja nopeat syketreenit. Lisäksi lautaa voi hyödyntää askelkyykyissä, punnerruksissa, dippeissä ja keskivartaloliikkeissä. Moni käyttää sitä myös yhden jalan tasapainoharjoituksissa tai osana kiertoharjoittelua. Väline ei siis rajoitu pelkkään step-tuntimaiseen tekemiseen, vaan siitä saa paljon irti myös lihaskuntoharjoittelussa ja kehonhallintaa kehittävissä liikkeissä.
Mitä kannattaa huomioida steppilautaa käytettäessä kotona?
Kotona harjoitellessa kannattaa varmistaa, että lauta on asetettu tasaiselle ja pitävälle alustalle. Ympärille on hyvä jättää riittävästi tilaa, jotta askelkuviot onnistuvat ilman törmäyksiä huonekaluihin. Liikkeet on syytä tehdä hallitusti, etenkin jos treeni sisältää nopeita suunnanmuutoksia tai yhdellä jalalla tehtäviä vaiheita. Myös jalkineilla on merkitystä, sillä tukevat sisäliikuntakengät helpottavat askellusta ja vähentävät liukastumisen tunnetta.
Kenelle Gymstick Pro Steppilauta ei välttämättä ole paras valinta?
Steppilauta ei välttämättä sovi sellaiselle käyttäjälle, jolla on juuri sillä hetkellä tasapainoon, nilkkoihin, polviin tai lonkkiin liittyviä vaivoja, jotka pahenevat askelluksesta tai korokkeelle noususta. Myös täysin vauhdikas ryhmäliikuntatyyppinen treeni voi tuntua aluksi kuormittavalta, jos taustalla on pitkä tauko liikunnasta. Tällaisissa tilanteissa harjoittelua voi keventää tai valita ensin yksinkertaisempia liikkeitä. Jos oma tilanteesi mietityttää, sopivasta harjoittelusta kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.