Kaikki kotikuntoiluvälineet lupaavat paljon, mutta harva niistä onnistuu yhdistämään monipuolisuuden ja käytännöllisyyden tavalla, joka kestää myös arjen käytössä. Siksi Gymstick Powerslider nousee kiinnostavaksi tapaukseksi jo ennen ensimmäistäkään treeniä.
Liukupohjainen harjoittelu jakaa mielipiteitä, sillä se voi näyttää yksinkertaiselta, vaikka tuntuma on usein yllättävän vaativa. Juuri tästä syystä on olennaista tarkastella, tarjoaako tämä väline aidosti hyötyä vai jääkö se vain yhdeksi trendituotteeksi muiden joukkoon.
Gymstick Powerslider Pro 230cm testissä
Gymstick Powerslider Pro 230 cm on treenilauta, joka on suunniteltu liukuvaan harjoitteluun eri tasoisille käyttäjille. Se sopii niin aloittelijalle kuin tavoitteellisesti harjoittelevalle liikkujalle, ja käyttöympäristöksi käy koti, liikuntasali tai esimerkiksi seuran yhteiset harjoitukset. Pituutensa ansiosta lauta tarjoaa riittävästi tilaa pidempiin liikesarjoihin ja tasaisempaan liukuun.
Harjoittelun luonne painottuu erityisesti luistelua muistuttavaan liikkeeseen, joten tuote voi olla kiinnostava jääkiekon, luistelun ja hiihdon oheisharjoittelussa. Samalla sitä voi käyttää myös yleiskuntoa kehittävään treeniin, jossa korostuvat alavartalon työ, tasapaino ja keskivartalon hallinta. Liukuva liike tuo harjoitteluun hieman eri tuntumaa kuin tavalliset kehonpainoliikkeet.
Käytössä Powerslider Pro vaikuttaa sellaiselta välineeltä, jonka vahvuus on monipuolisuudessa. Sillä voi tehdä aerobista harjoittelua, mutta myös tekniikkaa tukevia ja lihaskuntoa kehittäviä liikkeitä. Tämä tekee siitä varteenotettavan vaihtoehdon silloin, kun haetaan yhdestä välineestä useampaa käyttötapaa ilman monimutkaista kokonaisuutta.
Kokonaisuutena kyseessä on melko suoraviivainen harjoitusväline, jonka idea perustuu toistettavaan liikkeeseen ja liu’un hallintaan. Se ei korvaa lajiharjoittelua, mutta voi täydentää sitä järkevällä tavalla. Erityisesti niille, jotka haluavat harjoitella luistelunomaista liikettä myös silloin, kun jäälle tai ladulle ei pääse, tämä voi olla käytännöllinen ratkaisu.
Lue myös paras treenilauta vertailu.
Gymstick Powerslider Pro 230cm ominaisuudet
| Tuote | Gymstick Powerslider Pro 230 cm -treenilauta |
|---|---|
| Käyttötarkoitus | Luistelu- ja hiihtolajien oheisharjoittelu, ryhmäliikunta, kotiharjoittelu ja urheiluseurojen käyttö |
| Sopivuus | Kaikenikäisille ja kaikentasoisille liikkujille lapsista huippu-urheilijoihin |
| Harjoittelu | Tehokas aerobinen harjoittelu sekä monipuolinen liike- ja tasapainoharjoittelu |
| Käyttöpaikka | Sopii käytettäväksi kotona, matkalla ja harjoitustiloissa |
| Pituus | 230 cm |
| Tuotetyyppi | Treenilauta / luistelulauta |
Kenelle Gymstick Powerslider Pro 230cm sopii?
Gymstick Powerslider Pro 230cm sopii liikkujalle, joka haluaa kehittää tasapainoa, keskivartalon hallintaa ja alavartalon voimaa ilman monimutkaisia laitteita. Se toimii hyvin kotitreenaajalle, joka kaipaa vaihtelua tavalliseen kuntotreeniin ja haluaa tehdä harjoituksia pienessäkin tilassa.
Laite on luonteva valinta myös hiihtäjälle ja luistelulajien harrastajalle, koska liike muistuttaa sivuttaista potkua ja auttaa harjoittelemaan lajissa tarvittavaa rytmiä. Myös aktiiviliikkuja, joka etsii sykettä nostavaa oheistreeniä, saa tästä varsin napakan harjoituksen. Aloittelijalle käyttö onnistuu, kun liikkeet ottaa rauhassa haltuun, mutta eniten tästä saa irti ihminen, joka jaksaa tehdä treeniä säännöllisesti ja keskittyä tekniikkaan.
Plussat
- Monipuolinen väline tasapainon, koordinaation ja kestävyyden harjoitteluun
- Sopii hyvin hiihto- ja luistelulajien oheisharjoitteluun
- Mahdollistaa tehokkaan treenin myös kotona
- Pitkä 230 cm alusta antaa tilaa luonnollisemmalle liikkeelle
- Käy usealle eri taitotasolle, kun harjoitusten vaikeutta säätelee itse
Miinukset
- Vaatii hieman totuttelua, jos sivuttaisliike ei ole ennestään tuttu
- Pidempi lauta tarvitsee säilytyksessä ja käytössä melko paljon tilaa
- Ei ole paras vaihtoehto, jos etsii ensisijaisesti raskasta voimaharjoittelua
- Tekniikka vaikuttaa paljon treenin mielekkyyteen, joten alku voi tuntua kömpelöltä
Gymstick Powerslider Pro kokemuksia
Olen Sanni ja hankin Gymstick Powerslider Pron alkuun tukemaan luisteluhiihtoa. Ensimmäinen huomio oli se, että alusta tuntui yllättävän jämäkältä kotikäytössäkin. 230 cm pituus antoi liikkeeseen aika luonnollisen rytmin, eikä tekeminen jäänyt liian nykiväksi. Olen käyttänyt tätä olohuoneessa ja välillä myös terassilla, kun pinta on ollut tasainen. Harjoitus tuntuu erityisesti reisissä, pakaroissa ja keskivartalossa. Tykkäsin siitä, että samalla saa sykettä ylös ilman että tarvitsee mitään monimutkaista ohjelmaa. Käyttöönotto oli helppo, ja muutaman kerran jälkeen liike alkoi kulkea luontevammin.
Minä olen Jere. Ostin tämän vaihtelevan peruskunnon tueksi, vaikka en ole kilpaurheilija. Oma kokemus on ollut myönteinen siksi, että lauta pakottaa pitämään kehon hallinnan mukana koko ajan. Jos asento hajoaa, sen huomaa heti. Se on omalla kohdalla tehnyt harjoittelusta aika rehellistä. Pidän myös siitä, että treeni onnistuu melko pienessä tilassa verrattuna moneen muuhun aerobiseen välineeseen. Alku oli vähän haparoivaa, koska tasapaino ja liuku eivät löytyneet heti, mutta muutaman harjoituksen jälkeen tekeminen muuttui sujuvammaksi. En sanoisi tätä kaikkein helpoimmaksi välineeksi ensikertalaiselle, mutta oppimiskynnys ei ollut korkea.
Olen Milja ja käytän Gymstick Powerslider Prota kotona silloin, kun haluan tehdä lyhyen mutta napakan treenin. Omassa käytössä parasta on ollut monipuolisuus. Samalla laudalla voi tehdä pidempää tasaista liikettä tai lyhyempiä vetoja, joissa tulee enemmän voimaa mukaan. Olen huomannut, että erityisesti kyljet ja keskivartalo osallistuvat enemmän kuin ensin ajattelin. Hiihtotaustaa minulla ei ole, joten lähdin liikkeelle ihan yleiskunnon näkökulmasta. Silti väline tuntui mielekkäältä eikä liian lajisidonnaiselta. Materiaalien osalta kokonaisuus on vaikuttanut siistiltä ja kestävältä. Tämä ei ole jäänyt nurkkaan pölyttymään, mikä on minulle yleensä aika hyvä merkki.
Usein kysytyt kysymykset Gymstick Powerslider Pro
Mikä Gymstick Powerslider Pro on ja mihin sitä käytetään?
Gymstick Powerslider Pro on liukuharjoitteluun tarkoitettu alusta, jonka avulla voi tehdä kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia sisätiloissa. Sen käyttö perustuu liikkeeseen, jossa jalat tai kädet liukuvat alustaa pitkin hallitusti. Tämän vuoksi harjoittelu tuntuu usein erilaiselta kuin tavallisilla matolla tehtävillä liikkeillä. Moni käyttää sitä keskivartalon harjoittamiseen, askelkyykkyjen variaatioihin sekä dynaamisiin liikkeisiin, joissa tasapaino ja koordinaatio korostuvat.
Kenelle Gymstick Powerslider Pro sopii?
Tuote sopii monenlaisille käyttäjille, koska harjoituksia voi muokata oman kunnon ja kokemuksen mukaan. Aloittelija voi tehdä rauhallisia ja lyhyitä liikesarjoja, kun taas kokeneempi liikkuja voi lisätä tempoa, pitoaikaa ja liikkeiden haastavuutta. Se voi olla toimiva valinta kotiharjoitteluun, pieniin studioryhmiin tai täydentäväksi välineeksi kuntosalille. Käyttö vaatii kuitenkin jonkin verran kehonhallintaa, joten aivan ensimmäisillä kerroilla harjoittelu kannattaa aloittaa maltillisesti.
Millaisia liikkeitä Powersliderilla voi tehdä?
Powersliderilla voi tehdä esimerkiksi lankkuvariaatioita, polvenvetoja, liukuvia punnerruksia, askelkyykkyjä ja reisien takaosaa kuormittavia liikkeitä. Lisäksi sillä onnistuvat monet liikkeet, joissa toinen jalka liukuu sivulle tai taakse samalla kun toinen jalka tukee asentoa. Harjoittelu tuntuu usein tehokkaalta jo melko lyhyessä ajassa, koska liike vaatii jatkuvaa hallintaa. Tämä tekee välineestä monipuolisen etenkin silloin, kun tavoitteena on vaihdella kotitreenin sisältöä ilman suurta määrää erillisiä laitteita.
Miten pitkä 230 senttimetrin alusta vaikuttaa käyttöön?
230 senttimetrin pituus antaa tilaa pidemmille liu’uille ja väljemmälle liikeradalle. Se voi tuntua käytännölliseltä erityisesti liikkeissä, joissa jalat liikkuvat pitkälle eteen, taakse tai sivulle. Kun tilaa on enemmän, harjoituksia ei tarvitse keskeyttää yhtä helposti liikeradan loppumiseen. Käytössä on silti hyvä varmistaa, että lattialla on ympärillä riittävästi vapaata tilaa, jotta harjoittelu sujuu turvallisesti ja liikkeet voi tehdä ilman turhaa varomista.
Sopiiko Gymstick Powerslider Pro kotikäyttöön?
Se sopii kotikäyttöön varsin hyvin, jos harjoittelulle löytyy tasainen lattia ja sen verran vapaata tilaa, että liukuminen onnistuu esteettä. Moni arvostaa sitä, että välineen avulla saa vaihtelua tavalliseen kehonpainoharjoitteluun ilman raskaita tai suurikokoisia kuntoilulaitteita. Kotona käyttöä helpottaa myös se, että harjoituksen voi rakentaa lyhyeksi tai pitkäksi oman aikataulun mukaan. Ensimmäisillä käyttökerroilla liikkeet kannattaa tehdä rauhassa, jotta alustan tuntumaan tottuu kunnolla.
Mitä kannattaa huomioida ennen harjoittelun aloittamista?
Ennen harjoittelua on hyvä tarkistaa, että alusta on asetettu suoralle pinnalle eikä sen ympärillä ole liukumista häiritseviä esineitä. Harjoitus kannattaa aloittaa helpoilla liikkeillä, joissa saa tuntuman siihen, miten alusta liikkuu ja miten keskivartaloa täytyy aktivoida. Myös jalkineet ja liikkeiden hallittu tempo vaikuttavat paljon käyttökokemukseen. Jos tasapaino tai nivelten kuormitus mietityttää, kevyempi aloitus auttaa löytämään sopivan tason ilman, että harjoittelu tuntuu liian rajulta heti alussa.