Testissä Body-Solid GHD Reisi- ja pakaralaite (2025)

Kotiharjoittelun yleistyessä moni etsii laitteita, jotka tarjoavat muutakin kuin pelkkää peruskuntoilua. Testasimme Body-Solidin GHD-reisi- ja pakaralaitetta juuri tästä näkökulmasta: miten hyvin se palvelee säännöllistä käyttöä, miltä sen rakenne tuntuu käytännössä ja mitä liikkeitä sillä oikeasti kannattaa tehdä.

GHD-laitteet eivät kuulu jokaisen treenaajan perustarpeisiin, mutta niille löytyy selkeä paikkansa, jos tavoitteena on vahvistaa keskivartaloa ja takaosaston lihaksia. Tässä artikkelissa käymme läpi omat kokemuksemme, käyttäjäpalautteet sekä ne asiat, jotka nousivat esiin vasta kun laitetta käytti pidemmän ajan.

Body-Solid GHD Reisi- ja pakaralaite testissä

Vaikka Body-Solidin GHD-reisi- ja pakaralaite ei ensi silmäyksellä näytä kovin monipuoliselta, se yllätti minut positiivisesti jo ensimmäisellä käyttökerralla. Laitteen rakenne tuntuu jykevältä ja vakaalta, eikä liikkeiden aikana tule sellaista oloa, että jokin nitkuisi tai eläisi mukana – mikä on valitettavan yleistä edullisemmissa malleissa. Tässä laitteessa on tehty fiksuja ratkaisuja, kuten kunnollinen astinlauta ja tukevat kahvat, joiden avulla nousu ja laskeutuminen laitteelle käyvät turvallisesti ja sujuvasti.

Pehmusteet ovat ehkä yksi laitteen parhaista puolista. Ne ovat aidosti paksut ja mukavat käyttää, eivätkä painaudu liikaa tai tunnu liian kovilta, vaikka tekisi pidemmänkin treenin. Nilkkatukea on helppo säätää omaan pituuteen sopivaksi, ja sen jälkeen laite tuntuu henkilökohtaiselta – ei siltä, että käyttäisi geneeristä penkkiä kuntosalin nurkassa.

Olen käyttänyt laitetta enimmäkseen pakarojen ja alaselän treeniin, mutta kyllä sillä saa tehokkaan poltteen myös vatsalihaksiin. Roomalainen vatsapenkkiharjoitus toimii erityisen hyvin, ja laitteeseen saa tarvittaessa lisävastusta vastuskuminauhoilla tai käsipainoilla. Tämä tekee siitä hyödyllisen myös kokeneemmalle treenaajalle, joka kaipaa enemmän haastetta.

Vaikka hinta on melko korkea, tuntuu laite pitkässä juoksussa perustellulta hankinnalta – varsinkin, jos tavoitteena on kotikuntosali, jossa laitteiden monipuolisuus ja laatu korostuvat. Tässä ei ole kyse pelkästään pakaroiden ja reisien kiinteytyksestä, vaan myös keskivartalon hallinnasta ja selän vahvistamisesta, joilla on vaikutusta ihan tavalliseen arkeenkin.

Lue myös 4 parasta pakaralaitetta vertailussa.

Body-Solid GHD Reisi- ja pakaralaitteen ominaisuudet

Kenelle Body-Solid GHD Reisi- ja pakaralaite sopii?

Body-Solidin GHD-laite sopii hyvin henkilöille, jotka harjoittelevat säännöllisesti ja haluavat kehittää keskivartalon hallintaa, pakaralihaksia ja takareisiä. Laite toimii kotitreenaajalle, joka panostaa kestävyyteen ja monipuolisuuteen, mutta myös kokeneemmalle salikävijälle, joka kaipaa lisätehoa tukilihasten vahvistamiseen. Harjoittelijalta edellytetään jonkin verran motivaatiota ja perustason kehonhallintaa, jotta liikkeet onnistuvat turvallisesti.

Plussat

• Tukeva rakenne ei huoju kovassakaan käytössä
• Hyvät säätömahdollisuudet eri pituisille käyttäjille
• Mahdollistaa useita liikkeitä yhdellä laitteella
• Pehmusteet ovat laadukkaat ja mukavat
• Lisävastusvaihtoehdot tuovat haastetta edistyneillekin

Miinukset

• Vie melko paljon tilaa verrattuna peruspenkkeihin
• Hinta voi olla este joillekin kotikäyttäjille
• Ei aloittelijaystävällisin vaihtoehto ilman ohjeistusta
• Vaatii totuttelua liikeratojen ja oikean asennon kanssa

Body-Solid GHD Reisi- ja pakaralaite kokemuksia

“Ostin GHD:n lähinnä selkälihastreeniin, koska alaselkäni on ollut heikko vuosia. Laite tuntuu tukevammalta kuin odotin ja saan tehtyä selän ojennukset hallitusti. Alussa asentoon totuttelu vaati vähän aikaa, mutta nyt treeni sujuu rutiinilla.”
– Jari

“Käytän GHD:tä pääasiassa pakaraliikkeisiin ja vatsarutistuksiin. Laitteen pehmusteet tuntuvat mukavilta, eivätkä hiertäneet edes pidemmän sarjan aikana. Nilkkatuki on helppo säätää, eikä koko laite tunnu liian isolta, vaikka mulla on aika rajallinen tila treenihuoneessa.”
– Anni

“Olen tehnyt tällä säännöllisesti takareisiä ja vatsaa. Treeni tuntuu tehokkaalta ilman painojakin, mutta välillä käytän levypainoa lisänä. Rakenne tuntuu sellaiselta, että uskaltaa tehdä rauhassa, eikä tarvitse koko ajan tarkkailla pysyykö laite paikallaan.”
– Tuomo

Toimituksen arvio

Body-Solidin GHD-laite jätti meihin aika jäsennellyn vaikutelman: kyseessä ei ole mikään kevytsarjan treeniväline, vaan kunnolla rakennettu kokonaisuus, joka palvelee juuri siinä missä luvataan – silloin kun käyttäjä tietää mitä on tekemässä. Laitteen rakenne on selvästi tehty kestämään, eikä sitä tarvitse jatkuvasti asetella uudestaan tai säätää treenin aikana. Käyttömukavuus on myös yllättävän hyvä, etenkin pehmusteiden osalta, jotka eivät paina tai purista vääristä kohdista.

Kokemuksen perusteella tämä laite ei ehkä sovi niille, jotka hakevat nopeatempoista tai vaihtelevaa liikettä ilman tarkkaa tekniikkaa. Vaatii vähän totuttelua, mutta kun siihen pääsee sisään, treeni tuntuu ytimekkäältä ja kontrolloidulta. Selkä- ja pakaralihasten kohdalla ero tavalliseen lattiatreeniin on huomattava – tässä liike kulkee laajemmalla alueella ja selvästi eri tavalla kuin perinteisillä harjoitteilla.

Toimituksen arvio ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5 tähteä).

Usein kysytyt kysymykset