Kotitreeniin sopivan välineen löytäminen ei ole aina niin yksinkertaista kuin voisi kuvitella. Moni etsii settiä, jolla voisi tehdä muutakin kuin satunnaisia hauiskääntöjä, mutta joka ei silti veisi liikaa tilaa tai tuntuisi turhan monimutkaiselta käyttää.
Gymstickin vinyyli pumppisetti 20 kg herättää kiinnostusta juuri siksi, että se asettuu näiden toiveiden väliin varsin luontevasti. Se lupaa perustason voimaharjoitteluun riittävän kokonaisuuden, mutta varsinainen kysymys kuuluu, miten hyvin se toimii arjessa ja kenelle se lopulta sopii.
Alapuolella tarkastellaan, millaisen ensivaikutelman setti antaa, miltä sen käyttö tuntuu ja vastaako kokonaisuus odotuksia käytännön harjoittelussa. Huomio kiinnittyy myös siihen, onko kyse aidosti hyödyllisestä hankinnasta vai enemmän ratkaisusta, joka toimii vain tietyssä käyttötarkoituksessa.
Gymstick Vinyyli Pumppisetti 20kg testissä
Gymstickin 20 kilon vinyylipumppisetti on kotiharjoitteluun suunnattu peruspaketti, jolla pääsee tekemään monipuolisia lihaskuntoliikkeitä ilman suurta välinemäärää. Setin idea on yksinkertainen: mukana tulee tanko ja levypainot, joilla onnistuvat tavalliset pumppi- ja kehonhuoltotyyppiset harjoitukset sekä kevyemmät voimaliikkeet.
Kolmiosainen tanko on foam-päällysteinen, joten ote tuntuu käsissä melko miellyttävältä myös pidemmässä treenissä. Rakenteensa ansiosta tanko on helpompi säilyttää kuin yksiosainen malli, mikä voi olla kotona selvä etu. Setin vinyylipainot ovat käsiteltävyydeltään siistit, ja niissä olevat kädensijat tekevät niistä käyttökelpoisia myös ilman tankoa. Tämä tuo harjoitteluun vähän lisää vaihtoehtoja, kun samoja painoja voi hyödyntää esimerkiksi askelkyykyissä, vartalon kierroissa tai ylävartalon liikkeissä.
20 kilon kokonaispaino riittää hyvin aloittelevalle käyttäjälle tai sellaiselle treenaajalle, joka hakee ennen kaikkea toistoja, liikkuvuutta ja yleiskuntoa tukevaa harjoittelua. Raskaampaan voimaharjoitteluun painomäärä voi jäädä nopeasti rajalliseksi, mutta pumppityyppisessä treenissä se toimii useimmille perustasolla varsin luontevasti. Kokonaisuutena kyseessä on selkeä ja käytännöllinen setti, joka sopii etenkin kotiin silloin, kun haussa on helposti käyttöön otettava ratkaisu peruskuntoiluun.
Lue myös paras pumppisetti vertailu.
Gymstick Vinyyli Pumppisetti 20kg ominaisuudet
| Tuote | Gymstick Vinyyli Pumppisetti 20 kg |
|---|---|
| Käyttötarkoitus | Kotikuntoilu ja monipuolinen lihaskuntoharjoittelu |
| Kokonaispaino | 20 kg |
| Tanko | Kolmiosainen tanko |
| Tangon pinta | Foam-päällysteinen |
| Käyttömukavuus | Mukava käyttää ja helppo säilyttää |
| Painot | Vinyylipainot |
| Lisäominaisuus | Levypainoja voi käyttää myös erillisinä harjoitusvälineinä kädensijojen ansiosta |
| Soveltuvuus | Sopii tehokkaaseen ja monipuoliseen harjoitteluun |
Kenelle Gymstick Vinyyli Pumppisetti 20kg sopii?
Gymstick Vinyyli Pumppisetti 20kg sopii hyvin kotitreenaajalle, joka haluaa tehdä peruslihaskuntoharjoittelua ilman monimutkaista välineistöä. Se on luonteva valinta aloittelijalle, joka kaipaa selkeää ja helposti käyttöönotettavaa settiä esimerkiksi kyykkyihin, pystypunnerruksiin, maastavetoihin ja erilaisiin pumppityylisiin liikkeisiin.
Setti palvelee myös sitä, joka arvostaa sitä, että painoja voi käyttää useammalla tavalla. Tanko sopii tavalliseen voimaharjoitteluun, ja irtopainoja voi hyödyntää käsipainojen tapaan, mikä tuo treeniin vaihtelua ilman että kotiin tarvitsee hankkia montaa eri välinettä.
20 kilon kokonaispaino riittää monelle kevyeen tai keskiraskaaseen harjoitteluun, kuntopiireihin ja lihaskestävyyttä painottavaan treeniin. Kokeneemmalle nostajalle vastus voi jäädä melko nopeasti pieneksi, jos tavoitteena on selkeä voiman kehittäminen tai raskaampi progressiivinen harjoittelu.
Tämä setti sopii parhaiten ihmiselle, joka treenaa kotona rajallisessa tilassa ja arvostaa melko helposti käsiteltävää kokonaisuutta. Jos hakee ensimmäistä painosettiä omaan olohuoneeseen, työhuoneeseen tai pieneen kotisaliin, tämä on varsin järkevä vaihtoehto.
Plussat
- Monipuolinen setti kotiharjoitteluun
- Painoja voi käyttää myös ilman tankoa
- Foam-päällysteinen tanko tuntuu käsissä miellyttävältä
- Helppo aloittaa perusliikkeiden harjoittelu
- Sopii pieneen tilaan paremmin kuin moni isompi painoratkaisu
Miinukset
- 20 kg voi pidemmän päälle olla liian kevyt vahvemmalle treenaajalle
- Ei korvaa raskaampaa levytankosettiä tavoitteellisessa voimaharjoittelussa
- Kolmiosainen tanko ei välttämättä tunnu yhtä jämäkältä kuin yksiosainen malli
- Vinyylipainot eivät ole kaikkien mielestä yhtä kestävän oloiset kuin perinteiset metallilevyt
Gymstick Vinyyli Pumppisetti 20kg kokemuksia
Ostin tämän kotiin, kun halusin tehdä perusliikkeitä ilman kuntosalia. Tanko tuntuu kädessä mukavalta foam-pinnan ansiosta, eikä ote ole lipsunut edes hikisemmällä treenillä. Olen käyttänyt settiä eniten kyykkyihin, pystypunnerruksiin ja soutuihin. Painojen vaihtaminen sujuu melko nopeasti, ja pidän siitä, että levyjä voi käyttää myös erikseen käsipainoina. Kokonaisuus on ollut omaan käyttöön toimiva ja yllättävän monipuolinen.
Saara
Minulla tämä tuli käyttöön, kun aloin treenata olohuoneessa pari kertaa viikossa. Setissä on sopivasti vastusta aloittelijalle ja kevyempään lihaskuntoon. Tanko menee osiin, joten sen saa helposti pois näkyvistä treenin jälkeen. Vinyylipainot ovat olleet mukavat käsitellä, koska niissä on kunnon ote. En sanoisi tätä kovin vaativaan voimaharjoitteluun, mutta kotona tehtävään pumppityyliseen treeniin tämä on ollut oikein hyvä valinta.
Mikko
Itselläni käyttö on ollut sellaista vaihtelevaa, joskus lyhyitä treenejä aamulla ja joskus pidempiä viikonloppuna. Tykkään siitä, että samalla setillä saa tehtyä useita liikkeitä ilman isoa välinemäärää. Tanko ei ole liian kova hartioilla, mikä tekee kyykyistä mukavampia. Painot eivät kolise lattialla samalla tavalla kuin metalliset, ja se sopii kerrostaloasumiseen hyvin. Kokemus on ollut rauhallisen myönteinen, ja tämä on pysynyt käytössä pidempään kuin moni muu kotitreeniväline.
Janne
Usein kysytyt kysymykset Gymstick Vinyyli Pumppisetti
Mikä Gymstick Vinyyli Pumppisetti on ja mihin sitä käytetään?
Gymstick Vinyyli Pumppisetti on levytankosarja, joka on suunniteltu kotiharjoitteluun sekä kevyempään lihaskuntoharjoitteluun. Settiä käytetään tavallisesti liikkeissä, joissa halutaan kuormittaa koko kehoa tai yksittäisiä lihasryhmiä hallitusti. Se sopii esimerkiksi kyykkyihin, maastavetoihin, pystypunnerruksiin, soutuihin ja erilaisiin keskivartaloa aktivoiviin harjoitteisiin. Vinyylipinnoitetut levypainot tekevät kokonaisuudesta usein hieman pehmeämmän käsitellä kuin perinteiset metallilevyt, mikä voi tuntua miellyttävältä etenkin kotona treenattaessa.
Kenelle 20 kilon pumppisetti sopii parhaiten?
20 kilon kokonaispaino sopii monelle aloittelijalle ja myös sellaiselle liikkujalle, joka hakee monipuolista välinettä peruskuntoharjoitteluun. Setti toimii hyvin silloin, kun tavoitteena on opetella oikeita liikemalleja, lisätä lihaskestävyyttä tai tuoda kotitreeniin enemmän vastusta kuin pelkillä kehonpainoliikkeillä. Kokeneemmalle harjoittelijalle tämä painoluokka voi riittää lähinnä tukiharjoitteluun, kuntopiireihin tai toistomääriltään pidempiin sarjoihin.
Voiko setillä harjoittaa koko kehoa?
Kyllä voi. Yhdellä pumppisetillä onnistuvat useat perusliikkeet, joilla saa kuormitettua jalkoja, pakaroita, selkää, rintaa, hartioita ja käsivarsia. Myös keskivartaloa voi treenata tehokkaasti, kun tankoa käytetään esimerkiksi kiertoliikkeissä tai hallituissa staattisissa pidossa. Kotona treenaavalle tämä tekee setistä varsin käytännöllisen vaihtoehdon, koska yhdellä välineellä voi rakentaa yllättävän kattavan harjoituksen ilman suurta määrää erillisiä laitteita.
Miten vinyylipinnoitetut painot eroavat tavallisista painolevyistä?
Vinyylipinnoitteiset painot tuntuvat usein käsissä hieman pehmeämmiltä ja niiden pinta voi olla arkikäytössä miellyttävämpi kuin paljaan metallin. Ne myös saattavat vaimentaa kolahduksia jonkin verran, mikä on hyödyllistä asunnossa tai muussa tilassa, jossa halutaan vähentää ääntä. Käytännön ero näkyy lähinnä käyttömukavuudessa ja säilytyksessä. Kovaan pudotteluun tai raskaaseen voimaharjoitteluun tämän tyyppinen setti ei yleensä ole ensisijainen valinta.
Miten aloittelijan kannattaa ottaa pumppisetti käyttöön?
Aloittaminen kannattaa tehdä rauhallisesti ja keskittyä ensin liikeratoihin ilman suurta kuormaa. Moni hyötyy siitä, että harjoittelee perusliikkeitä pienillä painoilla ja lisää vastusta vasta, kun tekniikka tuntuu vakaalta. Aluksi voi riittää muutama koko kehon treeni viikossa, joissa tehdään esimerkiksi kyykkyä, työntöä, vetoa ja keskivartaloa. Kun väline tulee tutuksi, harjoittelua voi muokata tavoitteiden mukaan joko lihaskuntoon, kestävyyteen tai yleiseen aktiivisuuden lisäämiseen sopivaksi.
Mitä kannattaa huomioida säilytyksessä ja käytössä kotona?
Kotona käytettäessä kannattaa varata tasainen alusta ja riittävästi tilaa ympärille, jotta liikkeet voi tehdä turvallisesti. Painot on hyvä asettaa käytön jälkeen sellaiseen paikkaan, jossa ne eivät jää kulkuväylälle. Jos lattiamateriaali on herkkä, alle voi laittaa harjoitusmaton suojaamaan pintaa. Lisäksi tangon lukitukset ja painojen kiinnitys on syytä tarkistaa ennen jokaista harjoitusta, jotta käyttö pysyy sujuvana ja hallittuna.