Reisien koukistus- ja ojennuslaitteet jakavat mielipiteitä: toisten mielestä ne ovat kuntosalin peruskalustoa, toisten silmissä vain yksittäisiä lihaksia eristäviä kompromisseja. Silti juuri tällaisissa laitteissa näkyy usein yllättävän hyvin, onko valmistaja ymmärtänyt käyttäjän arkea vai keskittynyt pelkkään tekniseen listaukseen.
Moni etsii juuri tämän tyyppiseltä laitteelta ennen kaikkea vakautta, sujuvaa liikerataa ja tunnetta siitä, ettei harjoittelu mene säätämiseksi. Siksi arvio ei perustu vain siihen, miltä laite näyttää paperilla, vaan siihen, miten se vastaa käytännön odotuksiin tavallisessa treeniympäristössä.
Tunturi Platinum Reiden koukistus- ja ojennuslaite testissä
Tunturi Platinum reiden koukistus- ja ojennuslaite on suunniteltu harjoitteluun, jossa etu- ja takareidet voidaan käydä läpi samalla laitteella. Ratkaisu sopii erityisesti kuntosaliympäristöön tai vaativaan kotikäyttöön, kun tavoitteena on tehdä liikkeet hallitusti ja pitää säätömahdollisuudet riittävän monipuolisina eri käyttäjille.
Laitteessa on 120 kilon painopakka, jota voi säätää 2,5 kilon välein. Tämä tekee vastuksen lisäämisestä melko tarkkaa, mikä helpottaa nousujohteista harjoittelua ilman suuria hyppyjä kuormassa. Painosuhde on 1:1, joten valittu vastus vastaa suoraan käytössä olevaa kuormaa. Mukana tuleva 2,5 kilon lisäpaino antaa vielä hieman lisää säätövaraa.
Säädettävyys on yksi tämän laitteen olennaisista puolista. Istuimessa on yhdeksän aloitusasentoa, selkänojassa seitsemän asentoa sekä kiinnitys- ja jalkarullissa useita vaihtoehtoja. Käytännössä tämä auttaa löytämään asennon, jossa liikerata tuntuu luontevalta sekä reiden ojennuksissa että koukistuksissa. Kun tuki osuu kohdalleen, harjoittelu pysyy vakaampana ja liikkeen kohdistaminen oikeisiin lihaksiin on helpompaa.
Rakenteeltaan laite on järeä. Teräsrunko on 2,5 millimetrin paksuinen, ja kokonaispainoa kertyy 184 kiloa. Se näkyy yleensä siinä, että laite pysyy käytössä tukevana eikä tunnu kevyeltä tai huteralta kovemmassakaan harjoittelussa. PU-pehmusteet ja kumikahvat viimeistelevät käyttötuntumaa, ja materiaalit ovat samalla sellaisia, että niiden puhtaanapito onnistuu ilman suurempaa vaivaa.
Nylon-päällysteiset vaijerit tekevät liikkeestä tasaisen ja melko hiljaisen. Tämä ei ole pelkkä mukavuustekijä, vaan vaikuttaa myös siihen, miltä toistot tuntuvat käytännössä. Kun liike etenee pehmeästi ilman nykäisyä, harjoittelun rytmi pysyy paremmin hallinnassa. Laite kohdistuu ennen kaikkea takareisiin ja nelipäisiin reisilihaksiin, mutta myös pohkeet osallistuvat liikkeeseen tukevasti riippuen suoritustavasta ja säädöistä.
Mitoiltaan laite on 130 senttimetriä pitkä, 98 senttimetriä leveä ja 155 senttimetriä korkea. Maksimikäyttäjäpaino on 200 kiloa, joten käyttöalue on laaja. Kokonaisuutena kyseessä on melko vankka ja selvästi säännölliseen käyttöön tehty reiden koukistus- ja ojennuslaite, jossa painopakan koko, säätöjen määrä ja tukeva runko muodostavat käytännöllisen yhdistelmän.
Lue myös paras reiden ojennuslaite vertailu.
Tunturi Platinum Reiden koukistus- ja ojennuslaite ominaisuudet
| Ominaisuus | Tieto |
|---|---|
| Tuotetyyppi | Reiden koukistus- ja ojennuslaite |
| Käyttötarkoitus | Takareiden koukistukset ja etureiden ojennukset yhdessä laitteessa |
| Painopakka | 120 kg |
| Painosuhde | 1:1 |
| Lisäpaino | Sisältää 2,5 kg lisäpainon |
| Säätömahdollisuudet | Istuin 9 aloitusasennolla, 5 asentoa kiinnitysrullalle, 7 asentoa selkänojalle ja 5 asentoa jalkarullalle |
| Runko | 2,5 mm paksu teräsrunko |
| Pehmusteet | Mukavat PU-pehmusteet |
| Kahvat | Helposti puhdistettavat kumikahvat |
| Vaijerit | Nylon-päällysteiset vaijerit hiljaiseen ja tasaiseen harjoitteluun |
| Mitat | 130 x 98 x 155 cm (P x L x K) |
| Tuotteen paino | 184 kg |
| Maksimi käyttäjäpaino | 200 kg |
| Materiaali | Teräs, PU, kumi |
| Lihasryhmät | Takareidet, nelipäälihakset, pohkeet |
Kenelle Tunturi Platinum Reiden koukistus- ja ojennuslaite sopii?
Tunturi Platinum Reiden koukistus- ja ojennuslaite sopii käyttäjälle, joka haluaa harjoittaa etu- ja takareisiä yhdellä laitteella ilman monimutkaista säätämistä. Se istuu hyvin kotikuntosaliin, jossa arvostetaan tukevaa runkoa ja rauhallista käyttötuntumaa. Myös pienelle salille tai taloyhtiön kuntotilaan tämä voi olla varsin luonteva valinta, koska liikeradat ovat selkeät ja vastusta pystyy lisäämään maltillisesti 2,5 kilon välein.
Laite sopii myös kuntouttavaan tai hallittuun voimaharjoitteluun, kun käyttäjä haluaa tehdä liikettä tasaisesti ja ilman turhaa heilumista. Säätövaraa on sen verran paljon, että eri mittaiset käyttäjät saavat yleensä asennon kohdalleen kohtuullisen helposti. Raskaampi painopakka palvelee lisäksi kokeneempaa treenaajaa, joka ei jää heti laitteen ylärajoihin kiinni.
Tämä ei silti ole kaikkein järkevin hankinta, jos tilaa on niukasti tai tavoitteena on mahdollisimman monipuolinen koko kehon harjoittelu yhdellä laitteella. Kyse on melko isosta ja painavasta erikoislaitteesta, joka tekee yhden asian hyvin, mutta ei korvaa laajempaa kuntosalikalustoa.
Plussat
- Harjoittaa etu- ja takareisiä samassa laitteessa
- 120 kg painopakka riittää monelle käyttäjälle pitkälle
- 2,5 kg korotukset helpottavat nousujohteista treeniä
- Useat säädöt auttavat löytämään sopivan harjoitusasennon
- Tukeva teräsrunko antaa jämäkän vaikutelman
- Nylon-päällysteiset vaijerit tekevät liikkeestä melko hiljaisen ja tasaisen
- Pehmusteet ja kumikahvat ovat arjessa mukavan tuntuiset ja helpot pitää siisteinä
Miinukset
- Vie melko paljon lattiatilaa kotikäytössä
- 184 kilon kokonaispaino tekee siirtämisestä hankalaa
- Keskittyy käytännössä vain alavartalon tiettyihin lihasryhmiin
- Erikoislaite ei ole kustannustehokkain vaihtoehto, jos haluaa mahdollisimman monipuolisen treenipisteen
- Iso runko voi tuntua ylimitoitetulta satunnaiseen käyttöön
Tunturi Platinum Reiden koukistus- ja ojennuslaite kokemuksia
Olen Sari, ja hankin tämän laitteen kotisalille, koska halusin saada etu- ja takareisille yhden selkeän harjoituspisteen. Käytössä huomasi nopeasti, että siirtyminen koukistuksesta ojennukseen sujuu ilman turhaa säätöä. Istuimen ja rullien säädöt auttoivat löytämään itselle sopivan asennon, mikä teki liikkeistä tasaisempia. Painopakan 2,5 kilon välein etenevä vastus tuntui hyvältä, koska pystyin nostamaan kuormaa rauhassa ilman että harjoittelu muuttui repiväksi. Laite on ollut minulla tasaisessa viikkokäytössä, ja etenkin takareisien tekeminen tuntuu tässä luonnollisemmalta kuin monessa kuntosalin vanhemmassa laitteessa.
Minä olen Jere. Kävin ensin kokeilemassa vastaavaa liikettä salilla ja halusin myöhemmin saman tyyppisen laitteen omaan harjoitteluun. Tässä jäi mieleen liikeradan pehmeys sekä se, että vaijeri kulkee hiljaisesti. En pidä laitteista, joissa vastus nykii, ja tässä sitä tunnetta ei ole tullut. Selkänojan säädöt olivat minulle hyödylliset, koska olen aika pitkä ja saan helposti polvikulman huonoksi, jos kone ei taivu käyttäjän mukaan. Tämän kanssa asennon sai kohdalleen melko vaivatta. Harjoittelun jälkeen etureidet väsyvät tasaisesti, ja pohkeissakin tuntuu tukeva työ, kun asento pysyy hyvin paikallaan.
Olen Noora, ja oma kokemukseni on ollut rauhallisen myönteinen. En etsinyt näyttävää salilaitetta vaan sellaista, jota tulee oikeasti käytettyä. Tässä runko tuntuu vakaalta, eikä laite heilu kovemmassakaan sarjassa. Pehmusteet ovat olleet omaan makuun sopivat, napakat mutta eivät kovat. Tykkään myös siitä, että kahvat ja pinnat on helppo pyyhkiä puhtaaksi treenin jälkeen. 120 kilon painopakasta minulle riittää hyvin vastusta, mutta alkuvaiheessa pääsin liikkeelle kevyesti, mikä oli polville hyvä ratkaisu. Kokonaisuutena tämä on ollut toimiva laite reisiin silloin, kun haluan tehdä harjoituksen hallitusti ja ilman ylimääräistä säätämistä.
Usein kysytyt kysymykset Tunturi Platinum Reiden koukistus- ja ojennuslaite
Mihin Tunturi Platinum Reiden koukistus- ja ojennuslaite on tarkoitettu?
Laite on suunniteltu reisien etu- ja takaosan harjoittamiseen eristävällä tavalla. Ojennusliike kohdistuu etureisiin, kun taas koukistusliike aktivoi takareisiä. Tällainen ratkaisu sopii tilanteisiin, joissa halutaan kehittää jalkojen lihasvoimaa hallitusti ja keskittyä tiettyihin lihasryhmiin ilman, että koko vartalo osallistuu liikkeeseen yhtä voimakkaasti kuin esimerkiksi kyykyissä tai maastavedoissa.
Kenelle tällainen laite sopii?
Laite sopii monenlaiselle käyttäjälle, koska liikerata on yleensä selkeä ja harjoittelun kuormitusta voidaan säädellä melko tarkasti. Se voi palvella kuntosalin peruskäyttäjää, tavoitteellisesti harjoittelevaa urheilijaa sekä henkilöä, joka haluaa vahvistaa jalkojaan rauhallisella ja kontrolloidulla tavalla. Moni valitsee tämän tyyppisen laitteen myös silloin, kun tavoitteena on täydentää vapailla painoilla tehtävää harjoittelua.
Miten reiden koukistus- ja ojennusliikkeet eroavat toisistaan harjoittelun kannalta?
Ojennusliike painottaa etureisiä, jotka osallistuvat muun muassa polven suoristamiseen ja moniin arjen liikkeisiin, kuten portaiden nousuun. Koukistusliike taas kohdistuu takareisiin, joiden tehtävä liittyy polven koukistamiseen ja lantion liikkeen tukemiseen. Kun molempia liikkeitä harjoitellaan samassa kokonaisuudessa, jalan lihastasapainoa voidaan kehittää tasaisemmin. Tämä voi auttaa myös liikkeiden hallinnassa muussa harjoittelussa.
Mitä kannattaa huomioida laitteen säädöissä ennen harjoittelua?
Ennen käyttöä on hyvä varmistaa, että istuin, selkänoja ja mahdolliset tukirullat asettuvat omaan pituuteen sopivasti. Polven nivel kannattaa saada mahdollisimman luontevasti laitteen nivelkohdan linjaan, jotta liike tuntuu tasaiselta eikä asento pakota kehoa väärään kulmaan. Myös harjoitusvastus on syytä valita niin, että liike säilyy hallittuna koko toiston ajan eikä vauhti vie suoritusta mukanaan.
Voiko laitetta käyttää osana kuntouttavaa tai kevyempää harjoittelua?
Monissa tapauksissa kyllä, koska liike on rajattu ja kuormaa voidaan lisätä vähitellen. Tämän vuoksi reiden koukistus- ja ojennuslaitteet ovat usein mukana ohjelmissa, joissa halutaan vahvistaa jalkoja vaiheittain. Käyttö riippuu silti aina käyttäjän tilanteesta, liikkuvuudesta ja mahdollisista vaivoista. Jos taustalla on vamma, leikkaus tai pitkittynyt kipu, harjoittelu kannattaa sovittaa ammattilaisen ohjeiden mukaan.
Miksi joku valitsee juuri eristävän jalkalaitteen vapaiden painojen sijaan?
Eristävä laite tarjoaa mahdollisuuden kohdistaa työskentelyä tarkasti yhteen lihasryhmään ja pitää liikeradan melko vakiona. Se voi tuntua mielekkäältä silloin, kun tavoitteena on lisätä harjoitusmäärää tietylle alueelle tai hakea vaihtelua perinteisiin jalkaliikkeisiin. Joillekin käyttäjille laite tuo myös varmuutta, koska tasapainon tai keskivartalon hallinnan tarve on pienempi kuin monissa vapailla painoilla tehtävissä liikkeissä.