Jalkojen harjoittelu jakaa mielipiteitä, mutta harva kiistää sen merkitystä silloin, kun tavoitteena on tasapainoinen ja toimiva kokonaisuus. Erityisesti laitteet, jotka kohdistavat työn suoraan etu- ja takareisiin, herättävät kiinnostusta siksi, että ne tekevät yhden asian selkeästi ja ilman turhaa säätöä.
Body-Solid Pro Select jalan ojennus- ja koukistuslaite painopakalla asettuu tähän joukkoon varsin suoraviivaisena vaihtoehtona.
Body-Solid Pro Select Jalan ojennus- ja koukistuslaite painopakalla testissä
Body-Solid Pro Select on kaksitoiminen laite, jolla onnistuvat sekä reiden ojennukset että koukistukset samassa rungossa. Se sopii erityisesti tiloihin, joissa halutaan yhdistää kaksi alaraajaharjoitetta yhteen laitteeseen ilman, että kokonaisuus vie tarpeettomasti lattiatilaa. Rakenteessa painottuu selkeä ja käytännöllinen toteutus, mikä tekee laitteesta luontevan vaihtoehdon esimerkiksi taloyhtiön, yrityssalin tai muun puolijulkisen kuntotilan käyttöön.
Laitteessa on 95 kilon painopakka, joka riittää monelle käyttäjälle perusvoiman ja lihaskestävyyden harjoittamiseen. Harjoitteluasentoa voi muokata säädettävän reisituen ja selkänojan avulla, mikä helpottaa sopivan asennon löytämistä eri kokoisille käyttäjille. Lisäksi 20-portainen aloitusasennon säätö mahdollistaa liikeradan hienosäädön, joten harjoitteet saa tehtyä omaan liikkuvuuteen ja raajapituuteen sopivalla tavalla.
Käytössä laite vaikuttaa suoraviivaiselta. Siinä ei ole ylimääräisiä toimintoja, vaan rakenne keskittyy siihen, että liikkeet voidaan tehdä hallitusti ja toistettavasti. Tämä on usein etu ympäristöissä, joissa laitteelta odotetaan ennen kaikkea toimintavarmuutta ja helppoa käyttöä päivästä toiseen. Mittojensa puolesta laite on 136,7 cm pitkä, 137,5 cm leveä ja 178,5 cm korkea, ja kokonaispainoa on 191 kiloa, joten kyseessä on tukeva ja paikalleen asennettuna vakaan oloinen kokonaisuus.
Yleisvaikutelma on käytännöllinen ja melko pelkistetty. Body-Solid Pro Select ei yritä erottua erikoisilla ratkaisuilla, vaan tarjoaa perinteisen tavan harjoittaa etu- ja takareisiä yhdellä laitteella. Juuri tämä tekee siitä varteenotettavan vaihtoehdon silloin, kun haussa on selkeä, säädettävä ja useammalle käyttäjälle sopiva painopakkalaite.
Lue myös paras jalan ojennuslaite vertailu.
Jalan ojennus- ja koukistuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select ominaisuudet
| Tuotemerkki | Body-Solid |
|---|---|
| Tuotesarja | Pro Select |
| Liikkeet | Reiden ojennus ja koukistus |
| Painopakka | 95 kg |
| Reisituki | Säädettävä |
| Selkänoja | Säädettävä |
| Aloitusasennon säätö | 20-portainen säätö optimaalisen liikeradan löytämiseksi |
| Mitat | P 136,7 cm, L 137,5 cm, K 178,5 cm |
| Paino | 191 kg |
| Soveltuvuus | Erinomainen esimerkiksi yritysten ja taloyhtiöiden kuntosaleille |
Kenelle Jalan ojennus- ja koukistuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select sopii?
Tämä laite sopii hyvin käyttäjälle, joka haluaa harjoittaa etu- ja takareisiä erillisillä, hallituilla liikkeillä ilman monimutkaista käyttöä. Se on luonteva valinta pieneen kuntosaliin, taloyhtiön treenitilaan tai työpaikan yhteiskäyttöön, jossa laitteen pitää kestää useita käyttäjiä ja erilaisia säätötarpeita.
Laite palvelee myös kuntoilijaa, joka arvostaa selkeää rakennetta ja helposti toistettavaa liikettä. Säädettävä selkänoja, reisituki ja aloitusasennon laaja säätövara helpottavat sopivan asennon löytämistä eri kokoisille käyttäjille. 95 kilon painopakka riittää monelle peruskuntoilijalle ja suurelle osalle aktiiviharrastajista, jotka hakevat jalkatreeniin tasaista vastusta ja varmaa tuntumaa.
Raskaampaa voimaharjoittelua tekevä voi pitää laitetta toimivana lisänä, vaikka kaikkein vahvimmille vastus saattaa tulla vastaan nopeammin kuin vapailla painoilla harjoitellessa. Kokonaisuutena tämä on järkevä vaihtoehto tilaan, jossa halutaan yksi laite kahteen reisiharjoitteeseen ja käyttöön painotetaan käytännöllisyyttä enemmän kuin näyttävyyttä.
Plussat
- Kaksi liikettä samassa laitteessa säästää tilaa
- Sopii monen kokoisille käyttäjille hyvien säätömahdollisuuksien ansiosta
- 95 kg painopakka riittää useimmille peruskäyttäjille hyvin
- Liikerata on helppo pitää hallittuna ja toistot tasaisina
- Toimiva vaihtoehto yhteiskäyttöön esimerkiksi taloyhtiöön tai yrityssalille
- Rakenteeltaan selkeä, mikä yleensä helpottaa käyttöä ja huoltoa
Miinukset
- 95 kg vastus ei välttämättä riitä kaikkein vahvimmille harjoittelijoille
- Laite vie silti melko paljon lattiatilaa pieneen huoneeseen
- Harjoittelu kohdistuu melko rajatusti vain tiettyihin jalkaliikkeisiin
- 191 kg kokonaispaino tekee siirtämisestä hankalaa
- Ulkonäössä ja rakenteessa painottuu käytännöllisyys enemmän kuin viimeistelty premium-tuntuma
Jalan ojennus- ja koukistuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select kokemuksia
Olen käyttänyt Body-Solid Pro Select -laitetta taloyhtiön salilla jo useamman kuukauden ajan. Ensimmäinen huomio oli se, että laite tuntuu vakaalta eikä heilu käytössä, vaikka painopakkaa nostaa reippaammin. Jalan ojennus sujuu pehmeästi ja liikerata tuntuu luonnolliselta myös silloin, kun tekee rauhallisia toistoja kevyemmällä kuormalla.
Pidän siitä, että aloitusasentoa pystyy säätämään monella portaalla. Se helpotti heti oman sopivan kulman löytämistä, koska polvissa on itselläni ollut joskus jäykkyyttä. Myös selkänojan säätö oli käytännössä hyödyllisempi kuin ensin ajattelin. Kun asento on kohdallaan, liike tuntuu kohdistuvan hyvin reisiin ilman että tarvitsee hakea paikkaa pitkään.
Koukistuspuolella tuntuma oli omaan makuun tasainen. En sanoisi laitetta erityisen pehmeäksi tai erityisen jämäkäksi, vaan sopivasti siltä väliltä. Se on minusta hyvä asia, koska käyttö ei tunnu raskaalta jo ennen itse sarjan alkua. Kokonaisuutena tästä jäi arkisen toimiva kuva. Ei mikään näyttelykappale, vaan sellainen laite jota tekee mieli käyttää uudelleen.
Janne
Kävin kokeilemassa tätä työpaikan kuntosalilla, jossa tilaa ei ole kovin paljon. Juuri siinä ympäristössä laitteen kaksitoimisuus tuntui järkevältä. Samassa rungossa saa sekä ojennuksen että koukistuksen, joten erillisiä laitteita ei tarvitse mahduttaa pieneen nurkkaan. Se teki treenistä sujuvampaa, kun pystyin vaihtamaan liikkeestä toiseen ilman että piti siirtyä toiselle puolelle salia.
95 kilon painopakka riittää minulle hyvin. Harjoittelen enemmän hallittuja sarjoja kuin maksimaalista voimaa, joten vastusta on ollut tarpeeksi. Reisituki oli helppo säätää, ja siitä tuli yllättävän paljon mukavampi olo etenkin pidemmissä sarjoissa. Jos tuki on väärässä kohdassa, sen kyllä huomaa heti, mutta tässä oikea säätö löytyi nopeasti.
Ulkonäkö on melko pelkistetty, mikä sopii tällaiseen laitteeseen. Minusta siinä on jopa vähän vanhan salikaluston henkeä hyvällä tavalla. Käytössä se on ollut luotettavan oloinen, eikä salilla ole kuulunut valitusta rikkoutumisista tai jatkuvista säädöistä. Oma kokemukseni on, että tämä tekee sen minkä lupaa ilman mitään ylimääräistä.
Miika
Minulle tämän laitteen paras puoli on ollut se, että sillä saa tehtyä jalkatreeniin loppuun siistin eristävän osuuden. Teen yleensä ensin perusliikkeitä ja siirryn tämän jälkeen ojennuksiin ja koukistuksiin. Body-Solid Pro Select on tuntunut siinä roolissa varsin toimivalta, koska säädöt saa kohdilleen nopeasti eikä aikaa mene turhaan säätämiseen.
Selkänojan säätö vaikutti omaan asentoon enemmän kuin odotin. Kun sain sen sopivaan kulmaan, ojennus alkoi tuntua tasaisemmalta koko liikeradalla. Koukistuksessa taas arvostin sitä, ettei liike nykäise alkuun. Se tekee harjoittelusta rauhallisempaa ja omaan käyttöön myös miellyttävämpää. Laite on melko painava, ja se näkyy siinä, että runko pysyy vakaana kovemmassakin tekemisessä.
En kuvailisi tätä millään tavalla näyttäväksi hankinnaksi, mutta käytännölliseksi kyllä. Jos salilla haetaan laitetta, joka kestää käyttöä ja tarjoaa perusasiat hyvin, tämä on omasta kokemuksestani onnistunut vaihtoehto. Olen palannut tämän pariin säännöllisesti, mikä kertoo jo aika paljon.
Sari
Usein kysytyt kysymykset Jalan ojennus- ja koukistuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select
Mihin Jalan ojennus- ja koukistuslaite painopakalla Body-Solid Pro Select on tarkoitettu?
Laite on suunniteltu jalkojen etu- ja takaosan lihasten harjoittamiseen istuma-asennossa. Jalan ojennus kohdistuu erityisesti etureisiin, kun taas jalan koukistus aktivoi takareisiä. Tällainen laite sopii harjoitteluun silloin, kun tavoitteena on tehdä liikettä hallitusti ja eristää työ mahdollisimman tarkasti tietylle lihasryhmälle. Moni käyttää sitä osana kuntosaliohjelmaa, jossa vapaiden painojen rinnalle halutaan selkeä ja helposti toistettava liikerata.
Kenelle tällainen jalkalaite sopii?
Laite sopii hyvin monenlaiselle käyttäjälle, koska vastusta säädetään painopakan avulla ja käyttö on melko suoraviivaista. Aloittelija saa siitä usein varman tavan opetella jalkojen lihastyötä ilman, että tasapaino tai tekniikka vie kaikkea huomiota. Kokeneempi harjoittelija voi taas hyödyntää laitetta täydentävänä osana jalkapäivää, esimerkiksi ennen raskaampia liikkeitä tai niiden jälkeen. Se voi palvella myös kuntouttavassa tai kevyemmässä harjoittelussa, jos käyttö tapahtuu omaan tilanteeseen sopivalla kuormalla.
Miten painopakallinen malli eroaa levykuormitteisesta vaihtoehdosta?
Painopakallinen malli tekee vastuksen vaihtamisesta nopeaa, sillä kuormaa säädetään yleensä valintatapilla ilman erillisten levypainojen siirtelyä. Tämä helpottaa harjoituksen rytmiä ja voi madaltaa laitteen käyttöä arjessa, varsinkin jos samalla laitteella harjoittelee useampi henkilö. Levykuormitteinen versio taas voi tuntua mekaanisesti yksinkertaisemmalta, mutta siinä kuorman muuttaminen vie usein hieman enemmän aikaa. Käytännössä ero näkyy eniten käyttömukavuudessa ja tilankäytössä.
Mitä kannattaa huomioida laitteen säädöissä ennen harjoittelua?
Ennen harjoitusta on hyvä varmistaa, että istuin, selkänoja ja liikeradan tukirulla asettuvat omalle keholle sopivasti. Polvinivelen linjan olisi hyvä osua mahdollisimman lähelle laitteen nivelkohtaa, jotta liike tuntuu luonnolliselta eikä kuormitus kohdistu epämukavasti. Myös aloitusvastus kannattaa valita maltillisesti, etenkin jos laite ei ole ennestään tuttu. Kun säädöt ovat kohdallaan, liike pysyy tasaisempana ja toistot on helpompi tehdä samalla tavalla alusta loppuun.
Voiko laitetta käyttää kotikuntosalilla?
Laitetta voi käyttää kotikuntosalilla, jos tilaa on riittävästi ja lattia kestää laitteen painon. Painopakallinen rakenne tuo harjoitteluun siisteyttä, koska irrallisia levypainoja ei tarvita saman liikkeen tekemiseen. Kotikäytössä kannattaa arvioida myös laitteen mitat, huoltotarve ja se, kuinka usein juuri etu- ja takareisien eristävää harjoittelua tulee tehtyä. Jos kotisalilla halutaan nimenomaan laiteharjoittelun tuntua ja nopeita säätöjä, tällainen ratkaisu voi olla käytännöllinen.
Miten laitetta kannattaa huoltaa ja pitää kunnossa?
Peruskunnossapito on yleensä melko yksinkertaista. Pyyhintä käytön jälkeen auttaa pitämään pehmusteet ja rungon siisteinä, ja liikkuvien osien kuntoa on hyvä seurata säännöllisesti. Vaijerit, hihnapyörät, tapit ja säätökohdat kannattaa tarkistaa aika ajoin, jotta kuluminen huomataan ajoissa. Jos valmistaja antaa omat huolto-ohjeensa, niitä on syytä noudattaa. Kun laitetta käytetään tasaisella alustalla ja sitä kohdellaan normaalisti, käyttöikä pysyy tavallisesti varsin hyvänä.