Testi: Cam Ab & Back Machine (arvostelu)

Keskivartalon harjoittelu kiinnostaa monia treenaajia, ja kotisalille sopivan laitteen etsiminen voi joskus olla hankalaa. Testasimme Cam Ab & Back Machinen käytännössä ja perehdyimme siihen, millaisia mahdollisuuksia laite tuo vatsan ja alaselän harjoitteluun. Arviossa painotetaan sekä käyttökokemuksia että laitteen toimivuutta erilaisissa treeneissä.

Alapuolella kerromme, miltä laite tuntuu osana kotiharjoittelua ja vastaako se odotuksia, joita keskivartalon kehittäminen kotona voi asettaa.

Cam Ab & Back Machine testissä

Cam Ab & Back Bench on tullut testattua useamman treenikerran ajan, ja täytyy sanoa, että kokemus on ollut pääosin positiivinen. Heti ensimmäisenä laitteen runko tekee vaikutuksen: jykevä rakenne ja laadukkaat materiaalit eivät jätä epäselväksi, että laitteella on tarkoitus kestää kovemmassakin käytössä. Body-Solidin maine kestävyydestä ei tunnu olevan tuulesta temmattu.

Istuimen 30 asteen kulma on mielestäni onnistunut ratkaisu, sillä se ohjaa liikettä luontevasti. Silloin kun haetaan tehokasta rasitusta vatsalle ja alaselälle ilman turhia paineita muihin kehon osiin, istuimen asento tuntuu tukevan liikettä juuri oikein. Laitteen säädettävyys on ehkä jopa sen paras ominaisuus. Nostovarren 27 eri asetusta tarjoavat mahdollisuuden säätää liikerataa ja vaikeustasoa varsin monipuolisesti – tätä arvostaa varsinkin, jos käyttäjiä on eri kokoisia tai jos haluaa muokata liikettä hieman eri kulmaan.

Levypainojen käyttäminen vastuksena antaa vapautta ja helppoutta, etenkin jos kotisalilta jo löytyy 25mm painoja entuudestaan. Olin itse hieman epäileväinen siitä, tuleeko laitteesta liian rajallinen, mutta laajennusholkki mahdollistaa myös isompien 50mm levypainojen käytön, mikä laajentaa laitteen käyttömahdollisuuksia. Kokoaminen ei tuottanut suurempia ongelmia, ja laite pysyi tukevasti paikoillaan treenatessa.

Treenin jälkeiset tuntemukset kertoivat kyllä, että liike kohdistuu nimenomaan keskivartaloon eikä rasitus leviä turhaan muihin kehonosiin. En erityisesti kaivannut mitään lisäominaisuuksia, sillä laite tekee juuri sen minkä lupaa: mahdollistaa tehokkaan vatsa- ja alaselkätreenin yksinkertaisesti ja turvallisesti.

Koko laite on fyysisiltä mitoiltaan kohtuullisen kompakti, vaikka painoa löytyykin. Tilaa se kuitenkin vie sen verran, että ihan pikkuruiseen huoneeseen sitä ei ehkä kannata sijoittaa. Kokonaisuudessaan Cam Ab & Back Bench on sellainen laite, jonka käyttöön palaa mielellään. En ole törmännyt moniin laitteisiin, jotka tuntuvat näin jämäkiltä ja selkeästi keskivartalon lihaksia kehittäviltä ilman turhia kikkailuja.

Lue myös 5 parasta vatsapenkkiä vertailussa.

Cam Ab & Back Machinen ominaisuudet

Kenelle Cam Ab & Back Machine sopii?

Cam Ab & Back Bench sopii ihmisille, jotka haluavat vahvistaa keskivartalon lihaksia turvallisesti ja haluavat samalla mahdollisuuden säätää treenin haastavuutta. Laite palvelee hyvin sekä kotitreenaajia että pienempien salien käyttäjiä, joilla on jo levypainoja valmiina. Se soveltuu myös sellaisille kuntoilijoille, jotka arvostavat tukevuutta ja yksinkertaista, kohdennettua harjoittelua vatsan ja selän alueelle.

Plussat

• Erittäin tukeva ja jämäkkä rakenne
• Säädettävä liikerata mahdollistaa monipuolisen treenin
• Istuin ohjaa liikkeen ergonomisesti
• Mahdollisuus käyttää sekä 25mm että 50mm levypainoja
• Toimii sekä vatsa- että selkälihastreeniin

Miinukset

• Vie jonkin verran tilaa, joten pieniin tiloihin ei ehkä paras valinta
• Levypainoja pitää olla omasta takaa
• Kokoaminen saattaa viedä hetken aikaa
• Painoa sen verran, ettei laitetta helposti siirtele paikasta toiseen

Cam Ab & Back Machine kokemuksia

Alla kolme kokemusta suomalaisilta käyttäjiltä.

“Olen käyttänyt laitetta nyt muutaman kuukauden kotisalilla. Tykkään siitä, että voin helposti säätää vastusta omien voimien mukaan. Harjoittelu on tuntunut tehokkaammalta kuin pelkillä mattoliikkeillä, ja selkä on pysynyt kunnossa.”
– Lauri

“En ole aiemmin käyttänyt vastaavia laitteita, joten olin aluksi hieman epäileväinen. Rakenne yllätti kuitenkin tukevuudellaan, eikä laite nitise tai keiku käytössä. Liikkeet saa tehtyä rauhassa ja keskityttyä oikeasti vatsaan ja alaselkään.”
– Suvi

“Salilla minulle on tärkeää, että välineet kestävät kovaa käyttöä. Tässä laitteessa se toteutuu. Laitan yleensä painot reilusti ylös ja silti laite pysyy tukevana. Säätömahdollisuudet ovat olleet hyödyllisiä, koska treenaan välillä myös kavereiden kanssa.”
– Matti

Toimituksen arvio

Cam Ab & Back Bench jätti toimituksellemme varsin tasapainoisen vaikutelman. Laitteen rakenne on vaikuttavan vankka ja erityisesti säätömahdollisuudet nousivat esiin sellaisena ominaisuutena, joka tekee harjoittelusta mielekästä pidemmälläkin aikavälillä. Treenin aikana huomio kiinnittyy siihen, miten liikeradat pysyvät selkeinä ja liikkeet on helppo kohdistaa juuri halutulle alueelle. Istuin tukee hyvin oikeanlaista suoritustekniikkaa ja harjoitus tuntuu tehokkaalta sekä vatsalle että alaselälle.

Laitteen koko voi joillekin olla kynnyskysymys, sillä täysin pieneen tilaan tätä ei saa mahtumaan. Painotuksen vapaus kuitenkin houkuttelee etenkin sellaisia treenaajia, joilla levypainot ovat jo käytössä muissa harjoitteissa. Käytössä Cam Ab & Back Bench vaikuttaa luotettavalta ja hintansa arvoiselta valinnalta, kun halutaan keskivartalotreeniin vähän lisää potkua ja säätövaraa ilman monimutkaisia ominaisuuksia.

Toimituksen arvio ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5 tähteä).

Usein kysytyt kysymykset